Медитация

Когда я слышу слово “медитация”, я представляю себе бритоголовых тибетских монахов в оранжевых одеяниях на голое тело, “одухотворенных” теток-астрологов из инстаграмма, и конечно же любителей личной эффективности, желающих “повысить свою продуктивность и самосознание”. 

В моей голове все эти люди поджигают тонну ароматических свечей, сидят в позе лотоса, держат руки с закольцованными пальцами на коленях и под ебучее “оууумммм” пытаются познать внутреннюю чакру, обогатиться космической энергией Ци и где-то там еще третий глаз у них параллельно открывается.

Большинство посвященных медитации ресурсов прямо с порога окунают тебя ебальником в религиозный бред, гарантируя лучшую жизнь в обмен на какие-то сложноописуемые “техники концентрации сознания”, параллельно призывая тебя купить слона, нажать на колокольчик и посетить сеанс групповой медитации в центре йога-школы имени Бога Кузи. От этой оккультной хуйни воняет говном за километр.

Потом что-то изменилось

Сначала кто-то из твоих друзей вскользь упоминает, что медитирует. “Ну, у меня в друзьях даже вегетарианцы и любители социальной справедливости есть, все мы тут не без греха” — думаю я.

Потом один дизайнер начинает вещать в своем телеграм-канальчике про медитацию. Я прощаю дизайнера — “на то он и дизайнер, чтобы всякой фигней увлекаться, не в первый раз”.

Закончилось все тем, что медитацию упомянула у себя в посте высокогрейдовая инженерица из гугла, и у меня не получилось отмахнуться от этого со словами “хаха да она просто поехавшая”, потому что её здравомыслие никаких сомнений не вызывает. И тут я такой 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Ладно, суки, уговорили. 

На самом деле.

Медитацию зря пытаются продать как какой-то способ решить проблему

Медитация помогла мне справиться с депрессией, я стал гораздо спокойнее, теперь я лучше концентрируюсь, я стал реже болеть, а моя кошка родила тройню

Может быть для какого-то конкретного юзернейма все так и было, но у людей в целом нет пруфов о каком-то особом влиянии "медитации" на человека.

Вместо этого медитацию надо продавать как измерительный прибор.

Начинаем с такого: ставим таймер на десять минут, устраиваемся поудобнее и пробуем с закрытыми глазами поделать вдох-выдох, ни о чем при этом не думая. На вдохе считаешь до пяти, на выдохе считаешь до пяти. Подумал о чем-то — проиграл.

В первый раз я зафейлился где-то через пятнадцать секунд. Потом я попробовал ещё раз. Потом ещё. Результат поначалу один — ты садишься, и через какое-то время мозг сам решает подумать о чем-нибудь своем. О работе, о смске из банка, о мемасике из твиттера.

И это страшно, потому что ты не влияешь на свой мыслительный процесс даже тогда, когда ты полностью на нем сконцентрирован. Что же происходит со мной в обычной жизни? Я вообще когда-нибудь бывают по-настоящему "в сознании"?

Для меня медитация примерно про это — могу ли я убедить свой кмозг делать нужные мне вещи на протяжении хотя бы пятнадцати минут? Если могу, то видимо я все делаю правильно. Если не могу, то надо срочно что-то чинить.

Результаты

В результате двух тысяч намедитированных минут жизнь у меня особо не изменилась. Сокрушительных положительных изменений нет, а может и наоборот где-то стало хуже (в Москву, вот, переехал). Зато теперь я замечаю возникающий в голове шум, и могу вовремя начать разбираться откуда он взялся. Имхо — стоит того.

Такой вот измерительный прибор.