Один из способов перезагрузить сознание, отключиться и позже выйти на новый уровень в работе.
Польза медитации
Небольшое улучшение при бессоннице;
Лучше контроль расстройства;
Меньше головных болей, из-за снижения стресса;
Помогают забыть/сместить акцент со стресса из прошлого;
Снижение артериального давления;
Снижение кортизола, С-реактивного белка, артериального давления, частоту сердечных сокращений, триглицериды и фактор некроза опухоли-альфа;
Активизируются части мозга, ответственные за эмоции и мышление.
Станешь более добрым
Вообще, самым простым вариантом считается около 20 минут в день представлять, как падает водопад или горит свеча, находясь в спокойном месте с контролем дыхания и совершенно без каких-либо мыслей.
