Медитация

Польза медитации в том, чтобы научиться тренировать сознание, научиться останавливать поток негативных мыслей и эмоций, уносящий нас к болезням и несчастьям, учиться побеждать чувства страха, обиды, безнадежности.

Подумайте о том, сколько лет вы поддавались печальным мыслям. Посмотрите на свою жизнь со стороны: то, что она собой представляет — это то, что вы сами сотворили своими мыслями. Мы сами творим свою жизнь, свое счастье и несчастье, свое здоровье и болезнь, и делаем мы это своими мыслями. Если в нашей жизни что-то не в порядке, можно уверенно заявить: что-то не в порядке в наших мыслях. Мы болеем потому, что больны наши мысли. Наш организм всегда реагирует на то, что мы думаем. 

Важные моменты при медитации: Вы можете это делать в тишине или в наушниках под спокойную расслабляющую музыку. Закрыв глаза, вы наблюдаете за своим собственным дыханием. Представляете, как воздух заходит через нос в легкие, заполняет их, и потом так же выходит и освобождает легкие. Если вдруг вы понимаете, что уже думаете о чем то другом, просто снова переключите свое внимание на дыхание. И продолжайте.