МАССАЖ

Всем доброе, пятничное! О чем еще можно говорить в последний рабочий день, как не о самом приятном расслабляющем помощнике - массаже.

Давайте напомню вам о разных физиологических эффектах этого метода релакса:

• Механическое удаление ороговевших частиц поверхностного слоя кожи;
• Нормализация работы сальных желез;
• Усиление локального кровотока;
• Усиление локального лимфотока;
• Запуск ответной реакции нервной системы;
• Высвобождение/выработка гуморальных веществ (гормонов и гормоноподобных соединений);

Когда понятны физиологические эффекты массажа, становится проще разобраться, чем полезен массаж.

Механическое очищение кожи от ороговевших частиц позволяет коже выглядеть свежее, в буквальном смысле моложе. Вместе с улучшением работы сальных желез появляется возможность удалить (если он есть) избыточный секрет этих желез, а также восстановить «липидную кожную мантию».

Усиление кровотока облегчает доставку различных необходимых веществ к тканям.

Усиление лимфотока способствует уменьшению выраженности местных отёков, а также стимулирует выведение токсичных веществ и метаболитов (конечных продуктов обмена веществ) из тканей.

Рефлекторную активность нервной системы опытный массажист всегда учитывает с точки зрения задачи, которая ставится перед сеансом. С помощью одних приёмов можно взбудоражить организм непосредственно перед соревнованием для достижения лучших результатов. Другие методы способствуют расслаблению мускулатуры, снятию нервного напряжения и стресса. Эффекты воздействия на нервную систему с помощью массажа могут быть различными.

Гуморальные вещества, выброс которых, сопровождает сеанс массажа, также способствуют улучшению капиллярной микроциркуляции (гистамин), улучшению проводимости нервных импульсов по нервным волокнам (ацетилхолин), а также формируют ощущение удовольствия (соединения эндорфина).

Кто-то запланировал себе на выходных эту расслабляющую процедурку?)