Марафон
БониЭтот марафон предназначен для максимально быстрого похудения на правильном питании👌🏻 Меню составлено так, что ваш лишний вес будет просто таять на глазах🔥 Проверено😌
С завтра ваша жизнь должна измениться в корне 😈
Просыпаемся на 30 минут раньше !
Чтоб успеть сделать САМОЕ ВАЖНОЕ!!!И выйти из дома с чистой совестью !
-Первым делом вы встаёте на весы!(делаете фото отправляете в чат «отчёт»)
-Выпиваете стакан тёплой воды с лимоном (можно без)
-Следом коллаген (по пожеланию ) продаётся в аптеках.
-Принимаете контрастный душ 🚿 ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО И НУЖНО ДЛЯ СОСТОЯНИИ ВАШЕЙ КОЖИ И ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН!
Что такое контрастный душ?
10 секунд тёплая вода и сразу же 10 секунд ледяная !И так три подхода .Противопоказаний нет.
-Делаете любую физическую нагрузку (для запуска лимфы)
Это может быть бег,прыжки со скакалкой ,приседания ,планка ,если есть дома степпер или тренажёры отлично !👍🏼 10 минут с утра ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО БЫТЬ АКТИВНОЙ!
-Далее ЗАВТРАК 😌(о еде чуть позже )
.
‼️ЗАПОМНИТЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО НА ВСЮ ЖИЗНЬ‼️НИКОГДА НЕ ЗАПИВАЙТЕ ЕДУ И НЕ ПЕЙТЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ‼️(даже чай с конфетами /печенья и прочей фигней ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО )
Полный курс на канале https://t.me/joinchat/AAAAAFNOIEcXws1GGG84Hg