Марафон

Этот марафон предназначен для максимально быстрого похудения на правильном питании👌🏻 Меню составлено так, что ваш лишний вес будет просто таять на глазах🔥 Проверено😌

С завтра ваша жизнь должна измениться в корне 😈

Просыпаемся на 30 минут раньше !

Чтоб успеть сделать САМОЕ ВАЖНОЕ!!!И выйти из дома с чистой совестью !

-Первым делом вы встаёте на весы!(делаете фото отправляете в чат «отчёт»)

-Выпиваете стакан тёплой воды с лимоном (можно без)

-Следом коллаген (по пожеланию ) продаётся в аптеках.

-Принимаете контрастный душ 🚿 ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО И НУЖНО ДЛЯ СОСТОЯНИИ ВАШЕЙ КОЖИ И ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН!

Что такое контрастный душ?

10 секунд тёплая вода и сразу же 10 секунд ледяная !И так три подхода .Противопоказаний нет.

-Делаете любую физическую нагрузку (для запуска лимфы)

Это может быть бег,прыжки со скакалкой ,приседания ,планка ,если есть дома степпер или тренажёры отлично !👍🏼 10 минут с утра ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО БЫТЬ АКТИВНОЙ!

-Далее ЗАВТРАК 😌(о еде чуть позже )

.

‼️ЗАПОМНИТЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО НА ВСЮ ЖИЗНЬ‼️НИКОГДА НЕ ЗАПИВАЙТЕ ЕДУ И НЕ ПЕЙТЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ‼️(даже чай с конфетами /печенья и прочей фигней ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО )

Полный курс на канале https://t.me/joinchat/AAAAAFNOIEcXws1GGG84Hg