Мама

Тренування №1

Розминка

Сет №1 (Табата таймер 10-30-30-4-3-180-180) 19 хв 40 сек

1. Стоячи, упор руками - дотягування назад
2. Планка з упором на лаву - коліно до грудей (почергово)
3. Випади назад (почергово)

Сет №2 (Табата таймер 10-30-5-4-3-180-180) 15 хв 55 сек

1. Упор на колінах - мах ногою вверх
2. Упор на колінах - мах зігнутою ногою в сторону

Розтяжка