Магний

♦️Что за фрукт?

В организме взрослого человека содержится всего 21–28 граммов магния (приблизительно одна столовая ложка!

При этом магний относится к веществам, которые не синтезируются в организме и должны поступать извне. А ведь при его участии формируются ❗белки, он нужен для работы мышц и нервной системы, регулирует сахар крови и давление

♦️❗Прием оральных контрацептивов тоже влияет на уровень магния.

❗40% принимающих их женщин дефицит микроэлемента возникает уже спустя три месяца после начала приема. Кстати, при дефиците магния предменструальный синдром протекает острее – и повышается влечение к шоколаду (научно доказанный факт)

♦️Как магний связан со стрессом?

Стресс и дефицит магния являются взаимосвязанными процессами, усугубляющими друг друга.

❗ Магний повышает устойчивость к стрессу.

Он действительно нужен организму при повышенных эмоциональных и умственных нагрузках.

❗ Организм воспринимает как стресс очень многие, в том числе и рутинные, и приятные события.

Несколько месяцев подготовки к свадьбе или непрекращающийся конфликт с руководителем, очень большой объем – пусть даже самой любимой – работы,  – любое из этого может стать незаметно воздействующим и дестабилизирующим фактором.

Многие думают, что стресс имеет только эмоциональные проявления: тревога, раздражительность, нервозность, чувство подавленности. ❗Но такие физические симптомы, как повышенная утомляемость, напряжение в мышцах, тики, судороги могут быть последствиями хронического стресса.

В принципе, поэтому я и работаю комплексно

♦️Но для того, чтобы справиться с дефицитом, прежде всего, стоит спросить врача о приеме магнийсодержащих препаратов. 

Если вы находитесь в состоянии стресса то, скорее всего, дополнительный источник магния вам может быть просто необходим.

Продолжение следует...