Магия утра

Пробуждение и утренний распорядок очень сильно влияют на успех во всех сферах жизни. Целенаправленное, продуктивное и успешное утро генерирует такой же успешный день. Точно так же, как непродуктивное, посредственное утро создает такой же непродуктивный день и ведет к рутинной жизни.

Именно поэтому утреннему времени суток следует уделять особое внимание. Сегодня подробнее рассмотрим, как лучше начинать Ваш день.

Все зависит от Вашего рабочего графика. Если Вы встаете на работу или учебу в 7 утра, то для того, чтобы эффективно провести утро, Вам нужно вставать на час ранее прежнего, в данном случае, в 6 часов утра.

В течении дня наш организм испытывает стресс, так как постоянно находится в движении и шуме. Именно поэтому с утра Вы должны восстановить его и уделить время тишине и медитации. Раньше я не думал, что это так благоприятно воздействует на организм, но попробовав, я ощутил реальные результаты - в течении дня я спокойнее отношусь ко всему, меня тяжело вывести из себя и я просто радуюсь каждому дню.

Итак, медитации в тишине вы должны уделить минимум 5 минут из часа. Пара советов по медитации: сядьте на пол как Вам будет удобнее, выпрямите спину, закройте глаза и держите голову прямо, полностью сосредоточтесь на дыхании и не давайте другим мыслям сбивать Вам в данный момент с толку.

Аффирмации. Каждое утро открывайте Вашу тетрадку, где написано кем бы Вы хотели стать через 10 лет в каждой из сфер жизни, и читайте вслух что там написано. Это помогает Вам еще больше вдохновляться тем, ради чего вы просыпаетесь по утрам!

Также очень мощным приемом будет доска для визуализации. Наклейте на доску картинки с красивым домом, машиной и любые другие, способные ярко передать Ваше успешное будущее. Постоянно прокручивая в голове эти картинки и визуализируя свое желаемое будущее, Вы будете более уверены в том, что добьетесь этого!

Нельзя забывать о том, что нужно каждый день уделять время спорту и чтению книг. Утреннее время - одно из самых подходящих для этого, поскольку в течении дня времени на это может не остаться. Достаточно выделить по хотя бы по 20 минут на физические упражнения и чтение.

Наконец, важным аспектом успешного утра будет анализ всех событий прошедшего дня на бумаге - вести так называемый дневник событий. Ведя такой дневник, Вы сможете анализировать, где Вы поступили неправильно, чтобы в дальнейшем не совершать подобных ошибок.

Таким образом, систематически придерживаясь простых утренних правил, можно существенно увеличить Ваши шансы на успех в жизни!

Пример расписания "Чудесного утра" (60 минут)

Медитация (5 минут)

Аффирмации (5 минут)

Визуализация (5 минут)

Физические упражнения (20 минут)

Чтение (20 минут)

Ведение дневника (5 минут)