Магия утра

Приветствую тебя, дорогой читатель.

Сегодня поговорим о пробуждении утром и как можно сделать его осознанным и интересным. Перестать все делать утром на автомате и в спешке.

Плохой настрой, плохое утро

Давайте немного подумаем какое у вас утро обычно. Скорее всего вы стараетесь понежеться в кровати и откладываете будильник до последнего. Потом в спешке собираетесь на работу на которую не особо хотите идти, не успеваете поесть нормально и вообще настроение не очень. И так продолжается довольно таки долгое время. Вам это нравиться? Не думаю. Скорее всего, вы бы хотели просыпатся в хорошем настроении и быть продуктивным.

Наш мозг утром

в первое время после пробуждения мозг работает на автомате и ваши действия тоже. Дальше он ещё раз просыпается и вы делаете все осознано. Однако, я бы хотел вам дать формулу по которой, быстрее пройти от первого до второго пробуждения.

1. Выпейте стакан воды
2. умойтесь и почистите зубы
3. сделаете небольшую зарядку
4. почитайте книгу
5. позавтракайте

Скорее всего после этого, вы уже будете осознанно смотреть на мир и ваше настроение улучшится.

Первое правило

Откуда берётся хорошое настроение?

Правильно от эмоций в нашей голове. Чтобы ваше утро начиналось с хорошего настроения, нужно вернуться в вечер вчерашнего дня. Да, это звучит странно, но это работает. Так как, каков настрой вечером, такой будет и утром. Если ваш настрой, завтра идти на работу не хочется, то и утром будет такое же состояние.

Начните с простой технике, по вечерам думать о завтрашнем дне, только с положительной стороны. Думайте так, чтобы вас захлестывало от эмоции в вашей голове. Вместо того, чтобы думать, я не хочу идти на работу, можно думать так, завтра новый день и я могу стать лучше. Или может быть такая установка, завтра я хочу пойти на работу и сделать там хорошие дела.

Это первое, с чего надо начать.

Второе правило

Хочешь осознанную жизнь, планируй.

с вечера планируй свой следующий день. Тебя это избавит от неосознанных решений и ты больше сможешь сделать. Главное тут не переборщить. Делай план так, чтобы не загонять себя в жесткие рамки, а более гибкий и подстраивайся по своей ритм, это важно.

Третье правило

Проиграй свой день утром. Представь каким он будет. Как ты едешь на работу. Как проходит день, чем ты занимаешься. Чем ты будешь заниматься вечером и так далее. Простоя техника вкупе с планированием позволяет нашему мозгу подготовиться к дню. Он будет стараться воплотить это в жизнь.

В следующей части мы поговорим про сон, технику дня и про важные дела.