6 ПРИЗНАКОВ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

⏱ 2,5 мин

#Решение_Психотехники

Наша культура изобилует представлениями, ассоциирующими любовь со страданием, а счастье - с непостоянством. Большинство экспертов сходится в том, что основа здоровых отношений - это эмоциональная и физическая безопасность, доверие, тепло и взаимная поддержка партнеров. Список можно расширить и обобщить до нескольких пунктов.

1. Любящий партнер уважает физическую неприкосновенность. Вами не манипулируют, вам не угрожают, - напротив, вас уважают. В целом среди чувств, которые окрашивают вашу совместную жизнь, больше радости и удовольствия, хотя бывают и страх, разочарование. Но вы можете поделиться этими чувствами с партнером, и он вас не оттолкнет.

Интенсивность эмоций часто говорит о слишком тесной связи и маскирует разлад в отношениях, которые ошибочно считают «страстными».

2. Вы можете возражать партнеру, высказывать иную точку зрения. У вас нет ощущения, что вы должны себя контролировать, что нужно взвешивать каждое слово, чтобы не получить в ответ гнев, агрессию или обесценивание. Вы верите, что сможете договориться и каждый будет принят и услышан. Обратите внимание на то, как вы выражаете несогласие: удается ли вам говорить о своих чувствах, или вы тоже, защищаясь от переживаний, нападаете на партнера?

3. Вы можете проявлять все грани своей личности, и это не ставит под угрозу вашу любовь. Такая гибкость говорит о здоровых отношениях. Вы чувствуете, что свободны поменять свои вкусы, мнения, привычки, и предоставляете другому такую же свободу. Вы можете вместе меняться, постоянно открывая друг друга заново.

4. Когда вы выражаете свое мнение или чувство, вы ощущаете, что ваш партнер с вами, что он вас выслушивает и пытается понять. Ваши чувства и переживания важны для него. Вы можете просить о внимании и поддержке и получать их. Не стесняйтесь говорить, что взаимная поддержка и внимание для вас составляют основу отношений. Вы также можете объяснить, какая именно поддержка вам нужна: простое слушание, ободрение, поиски решения или что-то еще.

5. Вы имеете возможность общаться с друзьями и родными, планировать свои будни, самостоятельно удовлетворять свои потребности. Тем не менее независимость не имеет абсолютной ценности: каждый в паре независим, чтобы больше ценить близость. Пара должна найти равновесие, которое подходит каждому.

6. Ваши отношения - это сила, которая толкает вас вперед. Они позволяют вам развиваться и заново открывать себя. Здоровая эмоциональная привязанность - это взаимозависимость, она целительна по своей сути.

Список нужно расширить и дополнить. Особенно эффективно это можно сделать совместно с психологом.

Терехин Владимир

#клиническийпсихолог

#любовь

#отношения

#психотехники