Лучшее из домашней практики.

Когда речь заходит о самостоятельных занятиях дома, многие сталкиваются с трудностями. Я, кстати, смогла нормально заниматься сама дома где-то после трёх лет практики в группе. И это нормально. Причин много. Незнание последовательности, неуверенность в том, как делать позы, отсутствие мотивирующей и поддерживающей энергии группы и учителя.

Я вам предлагаю домашних позу, которую в группе делают редко. Слишком много времени надо, чтобы выполнить её полноценно и получить эффект. А эффект у неё волшебный! 

Ложитесь на спину и вытяните ноги вверх так, как на фото. Можно под таз подложить сложённое одеяло, чтоб таз был выше головы. В таком варианте поза станет ещё более терапевтической.

Выполняя регулярно это положение в течение, по меньшей мере, 10 минут, вы получите скорый эффект.

Вы избавитесь от отеков, дадите отдых ногам и сердцу и расслабитесь. Ну а для тех, кто страдает варикозным расширением вен, эта поза просто обязательна!

Вот вам и отличное начало домашней практики.