Личный Дневник.

У многих возникают трудности с ведением Личного Дневника.

И сегодня мне бы хотелось поделиться с вами несколькими идеями, которые могут вам в этом помочь.

С утра мне попалась интересная статья от издательства МИФ, которую можно прочитать здесь. Там по пунктам расписано как и зачем вести записи (Рекомендую к прочтению!)

В этой статье есть интересная идея про 16 тем для письма (автор идеи Кэтлин Адамс). Изначально это было придумано для бизнес-проектов (если у вас есть такие проекты, то можете применить и к ним), но потом адаптировано для широкого круга интересующихся.

Итак, по этой методике рекомендуется составить себе список из 7 или 14 тем (очередность тем не имеет значения, располагаем в любом порядке).

Приведу свои для примера:

1. Финансы/Деньги
2. Личная жизнь/Любовь
3. Семья/Родные
4. Работа/Проекты
5. Здоровье/Питание
6. Спорт/Фигура
7. Внешность/Красота
8. Одежда/Стиль
9. Хобби/Творчество
10. Друзья/Окружение
11. Отдых/Путешествия
12. Новые знания (прочитанное, изученное, книги, фильмы, тренинги и т.д.)
13. Мир вокруг вас, и вы в этом Мире
14. Мечты, планы, цели

Вы составляете свои списки согласно тому, что есть в вашей жизни, и что вам интересно.

И каждый день в своем Дневнике пишете мысли на одну из этих тем.

На 15 и 30 день месяца подводите небольшие итоги.

31 число - для долгосрочных планов.

Эта методика поможет вести записи каждый день, плюс вы быстро поймете, какие области жизни у вас "провисают", т.к. часто мы не совсем правильно оцениваем то, что есть в нашей жизни на самом деле.

Хорошо, если вы проявите креатив и как-то понятно для себя разделите темы. например по цветам, выделяя даты, чтобы знать, что все, что выделено, например, оранжевым, связано с мыслями о семье и близких, зеленым - с деньгами и т.д.

Для начала рекомендуются наводящие вопросы:

"В этой сфере жизни дела у меня обстоят так.... А хочу я, чтобы было так.... И для этого мне следует ...."

и затем 15 и 30 числа описывать что сделали, исправили, внедрили нового, свои чувства, эмоции, наблюдения, радости, открытия и т.д.

Выделяем на это 5-15 минут в день с утра. Этого времени будет вполне достаточно. Результативнее делать записи ежедневно по 15 минут, чем пару раз в неделю по пол часа!

Пробуем! и делимся впечатлениями!

с любовью, Анна

Присоединяйтесь к нам на Телеграм t.me/schastie_zhizni

И в Инстаграм @anna.anechka.anuta

ВКонтакте группа "Обучающие курсы"

Буду Вам очень благодарна, если поделитесь этой записью с близкими, кому это может быть интересно, нажав на стрелочку около поста! Благодарю!)) 

Волшебного вам потока Добра, Любви и Благодарности!