#личное

​​«МЕНЯ ВСЕ ДОСТАЛО». Как справиться с раздражением❓

Существует несколько причин этого неприятного состояния: 

▪️ Все раздражает из-за гормонов. 

Чаще всего повышенная раздражительность указывает на приближение "критических" дней и является одним из признаков предменструального синдрома. Чтобы легче перенести ПМС помогает прием препаратов кальция и магния.

▪️ Все раздражает из-за усталости.

Нельзя исключить и такую банальную причину, как недостаток сна. Если организм недополучает положенные ему ежедневные 8 часов отдыха, усталость накапливается и переходит в хроническую форму. Это, в свою очередь, становится закономерной причиной снижения концентрации внимания, раздражительности, перепадов настроения, а в перспективе – серьезных проблем со здоровьем. Следите за режимом сна и отдыха.

▪️ Все раздражает из-за психики.

Со здоровьем все в порядке, психопатологии нет, а все равно живешь как на вулкане? Если тебя бесят все люди вокруг, то возможно, дело в отсутствии хороших близких отношений. Например, бесят толпы в метро. Это дальний круг, который злостно вторгается в твою жизнь по два раза в день в часы пик. Чего ты можешь хотеть в таких отношениях? Конечно, отодвинуть кучу людей подальше. Но ты же понимаешь: сами они не подвинутся. Выбирай, что будешь делать: наденешь наушники или агрессивную одежду – грязную, пачкающую окружающих; начнешь рычать на всех проходящих мимо, толкаться, медитировать; купишь машину или станешь ходить пешком; в конце концов, сменишь место работы.