Lessons
Когда расстаёшься с близким человеком навсегда и, особенно, не по своей инициативе, сначала стоит лишь одна задача - как выжить. Мучительный поиск ответов на вопрос «почему так произошло?» будет сопровождать ещё долго, но сначала надо просто найти в себе силы жить, проходя через невыносимую боль.
Боль будет сопровождать ещё долго, но со временем притупится, расчистив место здравым рассуждениям. После тяжелого расставания останутся не только шрамы на сердце, но и важные выводы, которые станут частью новой картины мира и которыми мы будем руководствоваться дальше по жизни. Извлечённые уроки могут помочь двигаться по жизни дальше как сильный зрелый человек, не наступая на грабли снова и снова. Вот мои выводы:
- Время. Для построения близких отношений необходимо время, которое мы проживаем вместе. Расставшись нам тоже нужно время, которое теперь придётся прожить одному, чтобы внутри все улеглось. Для отношений нужны двое, для расставания достаточно одного. Не надо торопить события, дай себе время. Ты исцелишься. В это сложно поверить, особенно проходя это в первый раз, но это произойдёт. Восстановление может занять год или даже больше. У всех по разному, но в любом случае станет легче.
- Боль. Это часть жизни, и любви тоже. Не надо от неё прятаться, важно ее прожить здесь и сейчас. Пытаться заглушить - только усугубить ситуацию в дальнейшем. Да, порой нам приходится выпить таблетку, чтобы отпустило головную боль, но боль душевную прятать бесполезно, важно ее проживать осознавая все свои эмоции и чувства: от гнева и злости до грусти и печали. Чем больше бежишь от боли, тем сильнее натягивается пружина страданий. Но боль отступает, если открываться ей как опыту, просто проживая, исследуя её как часть опыта здесь и сейчас.
- Терапия. Помощь понадобится и важно её попросить и принять от тех, кто действительно может помочь. Если повезёт с терапевтом, то это будет лучшее, что с тобой будет происходить пока ты будешь приходить в себя. Ты получишь многое из того, чего важно иметь не только в сложный период расставаний: поддержка, принятие, безоценочный и одновременный профессиональный взгляд со стороны. Возможно это не будет всегда комфортно, но полезно будет.
- Друзья. Теперь ты действительно поймёшь кто это. И что даже в самых прекрасных отношениях важно уделять им время. С годами качество отношений с людьми меняется, понятие дружбы тоже трансформируется. Близость по ценностям выходит на первый план. Близость по духу, а не только по работе, досугу или крови. Если при этом практиковать открытость не только своим внутренним переживаниям, но, одновременно, и к внешнему опыту, то развивается сопричастность и чувствительность к новым возможностям. Тем самым мы впускаем в свою жизнь новых людей, расширяем круг своих друзей и картину мира.
- Пространство. Вот что появляется с уходом близкого человека. Освободившееся внутреннее личное пространство, зачастую осознается как одиночество. Но умение быть собой, быть одному, чувствовать свои границы - это не одиночество, а просто непривычное состояние отсутствия слияния с другим. И здесь мы учимся слышать своё пространство, наполнять его смыслами; уважительно относится к пространству других и простраивать пространство между личными границами, своими и других.
Время, боль, терапия, друзья и пространство - это прекрасные ресурсы для жизни и развития после расставания. Просто надо уметь их разглядеть и принять.