Легкий способ бросить курить
Аллен Карркурильщиков действительно был выбор, назавтра же единственными курильщиками остались
бы только начинающие курить подростки, считающие, что смогут бросить в любое время, когда
захотят.
Почему существуют двойные стандарты? Почему наркоманы-героинщики, считающиеся
преступниками, могут зарегистрироваться как наркоманы и получить соответствующее
медицинское лечение, чтобы избавиться от своей зависимости? Попробуйте-ка
зарегистрироваться как наркоман, пристрастившийся к никотину! Вы даже не имеете
возможности купить сигареты по себестоимости. Вы вынуждены платить в три раза больше их
реальной стоимости, и каждый год правительство делает вашу жизнь все труднее. Как будто у
курильщика и так уже не достаточно проблем!
Если вы обратитесь за помощью к врачу, он скажет: «Перестаньте курить, или курение
убьет вас». Но это вы и сами знаете. Или выпишет вам рецепт на препарат от никотиновой
зависимости, который будет содержать тот самый наркотик, от которого вы пытаетесь
отказаться!
Антиникотиновые кампании также не помогают курильщикам бросить курить. Они лишь
затрудняют отказ от курения, запугивая курильщиков, что заставляет их хотеть курить еще
больше. Они не останавливают даже подростков. Подростки знают, что сигареты убивают,
однако они понимают, что одна сигарета их не убьет. Эта привычка настолько распространена,
что подросток, рано или поздно, в силу общественного давления или любопытства, попробует
одну сигаретку. И поскольку ее вкус
настолько
отвратителен, он, скорее всего, пристрастится к
курению.
Почему мы позволяем, чтобы эта скандальная ситуация продолжалась? Почему наше
правительство не выступит со специальной кампанией? Почему оно не заявит, что никотин -
наркотик и смертельный яд, что он не снимет ваш стресс и не придаст вам уверенности, а лишь
расшатает нервы? Почему не сообщит, что сделать зависимым от никотина может всего одна
сигарета?
Вспоминаю один эпизод из романа «Машина времени» Герберта Уэллса, где речь идет о
событиях далекого будущего. Человек падает в реку и начинает тонуть. Его спутники толпятся
на берегу, как стадо баранов, не обращая никакого внимания на отчаянные крики. Мне этот
эпизод показался совершенно бесчеловечным. Всеобщая апатия нашего общества в отношении
проблемы курения очень похожа на описанную ситуацию. Мы позволяем демонстрировать по
телевидению в часы пик соревнования по дартсу, спонсорами которых выступают табачные
компании. Звучит крик: «Сто восемьдесят очков», а затем камера показывает, как игрок
закуривает. Представьте себе скандал, если бы спонсором соревнований выступала мафия,
игрок был бы наркоманом, и позже нам показали бы, как он делает себе инъекцию героина.
Почему мы позволяем обществу приводить здоровых подростков и молодежь, чья жизнь
до того, как они начинают курить, совершенна, к тому, чтобы они платили бешеные деньги за
Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить»
87
сомнительную привилегию разрушать свое физическое и психическое здоровье, находились в
рабской зависимости от этой отравы и вели жизнь, наполненную болезнями?
Возможно, вы скажете, что я слишком драматизирую. Нет, это не так. Мой отец дожил из-
за курения лишь до пятидесяти лет. Он был крепким человеком и мог бы жить до сих пор.
Я знаю, что когда мне было чуть за сорок, я сам был на волосок от смерти, хотя скорее
всего причиной моей смерти назвали бы кровоизлияние в мозг, никак не связав ее с курением.
Теперь я консультирую курильщиков, лишенных трудоспособности или находящихся на
последних стадиях заболевания. Если вы задумаетесь над этим, возможно вы тоже вспомните
немало таких людей.
В обществе повеяло переменами. Снежный ком уже начал расти, и, надеюсь, что с
помощью этой книги он превратится в лавину.
Теперь, когда вы прочитали эту книгу, вы тоже можете оказать помощь, распространяя
это послание.
ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Теперь вы можете наслаждаться жизнью, будучи счастливым некурящим. Чтобы быть
уверенным в успехе, вам нужно следовать простым указаниям:
1. Держите эту книгу под рукой. Не теряйте ее, не отдавайте ни на время, ни навсегда.
2. Если когда-нибудь вы начнете завидовать другому курильщику, вспомните, что ему
предстоит завидовать вам. Страдает он, а не вы.
3. Помните, что вам не нравилось быть курильщиком, поэтому вы и бросили курить.
Теперь вы наслаждаетесь тем, что стали некурящим.
4. Помните, что понятия «всего одна сигаретка» - не существует.
5. Ни при каких обстоятельствах не подвергайте сомнению свое решение никогда не
курить. Вы знаете, что это правильное решение.
6. Если вы столкнетесь с какими-либо трудностями, обратитесь в ближайшую клинику
Аллена Карра.
Document Outline
Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
Аннотация
Легкий способ бросить курить
Предисловие
Предупреждение
Введение
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
2. Легкий способ
3. Почему бросить курить трудно?
4. Коварная ловушка
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
8. Облегчение мук отвыкания
9. Стресс
10. Скука
11. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я «бросаю»?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
Заключение: помогите положить конец этому позору
ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Все материалы, размещенные в боте и канале, получены из открытых источников сети Интернет, либо присланы пользователями бота. Все права на тексты книг принадлежат их авторам и владельцам. Тексты книг предоставлены исключительно для ознакомления. Администрация бота не несет ответственности за материалы, расположенные здесь