Один год жизни или легкий способ бросить курить

Я курил 24 года. Не сказать, что был уж активным курильщиком, на фоне многих заядлых любителей сигарет у меня уходила всего лишь одна пачка в сутки. То ли рекламируемый нашим правительством здоровый образ жизни и повсеместные запреты, с организацией гетто для курящих в виде огороженных «курилок», то ли зов моего организма привели меня к мысли отказаться от сигарет.

Мысль пришла и для ее реализации, я решил подождать очередного повышения цен. Расчет был на тонкую психологическую нить, которая связывала увеличение стоимости сигарет и жабу внутри меня, способную из-за этого задушить во мне желание курить. Казалось, это был реальный и действующий мотив, но спустя полгода не произошло никаких изменений - цены неукоснительно росли, жаба молчала, Сережа продолжал курить…

Во время очередного перекура мне пришло озарение, сродни мысли осенившей Архимеда и открывшего в этот момент основной закон гидростатики. Я не выбегал из ванны голый как Архимед и не кричал «Эврика!», я просто встал и торжественно для себя решил, что брошу курить завтра. Таинственная магия слова «завтра» сделала свое дело – я нашел выход для своей цели и с чувством выполненного долга я решил покурить в последний раз…

Прошло два месяца. Я продолжал курить, а это «завтра» никак не наступало. К этому времени я уже узнал, что к изменениям ведут только действия в настоящем – залог завтрашних успехов формируется сегодня. Именно поэтому, просыпаясь, каждое утро я снова продолжал курить, потому что каждый день наступало «сегодня», а не «завтра» и мое решение автоматически переносилось на следующий день.  

Следующей стадией реализации моей цели стал поиск подручных средств и научных методов, способных помочь мне отказаться от курения. Леденцы, таблетки «Табекс» и семечки. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Потом снова таблетки и для усиления эффекта уже видеофильм Аллена Карра. Аффирмации, визуализация и работой над своей силой воли. Три месяца экспериментов привели меня к наблюдению, как выброшенная книга Аллена Карра красиво планирует с десятого этажа, «Табекс» узорно, по спирали, уходил от меня в просторы канализации, а фруктовый вкус сигарете добавляет заранее положенная в рот карамелька.

В тот момент, когда я уже был готов сдаться на милость руководству и акционерам Philip Morris, я встретил одного человека, которого из чувства такта к присущей ему скромности, назову «Т». В беседе с ним, одной из тем, которых мы касались, было и курение:

- Когда захочешь бросить курить, приходи, поговорим об этом.

- А зачем ждать, я сейчас хочу бросить курить!

- Зачем?

- Я хочу быть более здоровым, чем сейчас!

- А ты что болеешь?

- Нет!

- Тогда зачем?

- Я хочу бросить, чтобы экономить деньги!

- А ты думаешь, что реально сможешь скопить эти деньги?..

Каждый последующий вопрос «Зачем?» разбивал мою цель на мелкие осколки. Моя цель бросить курить оказалось всего лишь ширмой для игры под названием «Я хочу бросить курить». В действительности я не так уж и сильно хотел бросить курить, а только делал вид, что хочу это сделать. Со временем стало интереснее поковыряться во всем этом, чем получить реальный результат.

В последующие четыре дня я активно стал искать ответ на вопрос «Зачем?». Мозговой штурм при этом иногда доводил до изнеможения. Десятки исписанных листов с вариантами ответов и поиск информации – «А действительно, зачем я хочу бросить курить?»…

Я не курю уже один год и четыре месяца. Что в действительности в октябре 2016 года сработало у меня в голове, и какой из ответов на вышеуказанный вопрос стал отправной точкой для меня, сегодня  некурящего, я действительно не знаю. Просто, в этот момент я перестал курить. Все прошло как-то естественно и спокойно – я просто перестал вставлять сигарету себе в рот!      

Я солгал бы, если бы сказал, что на этом моя история с сигаретами закончилась, и что после отказа от курения, меня больше к нему не тянуло. Тянуло и иногда сильно! Спустя примерно неделю, увидев серьезность моих намерений, мозг стал провоцировать меня и пытаться вернуть все на свои места. Именно в этот момент я вспомнил о чудотворном воздействии карамелек и пакетик «M&Ms» стал с этого времени моим неизменным спутником.

Ответ на вопрос «Зачем?» дал мощный толчок к действиям, а вот не уйти с выбранного пути, мне помогла одна техника. В те моменты, когда больше всего хотелось сорваться и испытание моей воли достигало своего апогея, я говорил себе следующее: «Если тебе совсем тяжко, то ты можешь сорваться. Завтра. А сегодня продержись, только один день». И на следующий день, если напряжение не спадало, снова говорил себе: «Давай держись. Только сегодня. А завтра, если хочешь, сорвешься». И в отличие от первого, когда я только искал способы бросить курить, в этот раз я обманывал себя уже сознательно – я же знал, что по своей сути это завтра не наступит никогда.    

А знаете, что самое сложное в процессе отказа от курения? Контролировать желание пожрать! Пожрать, а не поесть, ведь именно так наш организм реагирует на стресс, в который мы его погружаем благодаря отказу от привычки, преследовавшей нас годами. И именно так, в течении месяца после отказа от курения, я приобрел пухленькие щечки и плюс 12 килограмм к своему весу.

Я хотел бросить курить и честно признаюсь, что на это у меня ушел один год – двенадцать месяцев на различные эксперименты и способы отказа от этой привычки. Я поделился с вами тем, что в действительности мне помогло тогда и помогает мне сейчас. Таблетки, пластыри, кодировки, книги и карамельки оказались бессильными по сравнению с одним единственным вопросом.  

Поделитесь этой записью, если вам было интересно прочитать этот пост. Он ведь может попасть к человеку, которому уже сейчас необходим проверенный временем «легкий способ бросить курить». Может он, просто найдет этот рассказ занимательным, а может, увидит в этом не только историю одного бывшего курильщика :)