Ледяной душ, «горячая» йога и диеты. Как предприниматели из Кремниевой долины повышают продуктивность с помощью «позитивного стресса»
ТрансформаторВремя чтения: 3 минуты
Живущий в Калифорнии предприниматель Захари Рапп просыпается на рассвете. После пробежки и чашки кофе он идет принимать ледяной душ, ставший для него ежедневной рутиной. Рапп закаляет себя, сидит на жесткой диете и постоянно занимается йогой, чтобы стать более продуктивным — он уверен, что «позитивный стресс» помогает ему в этом. О том, как в Кремниевой долине зародился новый тренд, рассказывает CNBC.
По словам Раппа, он — часть целого движения. Его участники — предприниматели и IT-специалисты, которые используют радикальные способы, чтобы работать дольше и лучше. Все они экспериментируют со своим телом: ищут идеальное для себя сочетание экстремальных температур, диет и изнуряющих занятий спортом.
Сам Рапп работает над тремя проектами одновременно. Он основал стартап PhenoMx, руководит медицинским стартапом SigmaGenetics и возглавляет отдел развития производителя медицинских изделий Altoida. «Сейчас я пытаюсь проделать нечеловеческое количество работы», — признался он в разговоре с CNBC.
Чтобы чувствовать себя лучше, предприниматель каждый день занимается «горячей» йогой, выполняя упражнения в помещении, нагретом до 40 градусов по Цельсию. Также он принимает ледяные душ и ванну и сидит на диете Whole30, требующей полного отказа от алкоголя, сахара, молочных продуктов, бобов и круп. «Я знаю, что стресс покидает мое тело, и больше не чувствую себя так, словно я бьюсь головой о кирпичную стену», — объяснил он.
Одним из лидеров движения считается голландский спортсмен-экстремал Вим Хоф, заработавший прозвище «ледяной человек» за способность выдерживать экстремальные температурам. В Кремниевой долине его идеи стали популярны в прошлом году, когда он выступил здесь с серией лекций.
Когда предприниматели массово увлеклись криотерапией, им перестало хватать холодной воды в ванной. Некоторые стали использовать специальные камеры, погружение в которые похоже на погружение в ледяное облако.
Еще одним адептом движения является Юон Юн, управляющий партнер Palo Alto Investors. По его словам, он предпочитает менее экстремальные способы. Его цель — долгая жизнь без болезней и недомоганий. Для этого, говорит Юн, кому-то может быть достаточно прохладного душа и несложных занятий в спортзале. Предприниматель предупреждает, что «позитивный стресс» подходит далеко не каждому. «Если вы уже не молоды, это может убить вас», — говорит он.
При этом он признает, что небольшая доля стресса обычно приносит организму пользу и укрепляет его. «Это и есть здоровье. Это способность адаптироваться к любому стрессу», — уверен Юн.
СМИ рассказывали и о другом тренде Кремниевой долине — борьбе со стрессом и духовным кризисом вдали от людей с помощью медитаций, гитар и групповой терапии. Одним из мест, куда уезжают предприниматели, стал Esalen Institute в трех часах езды от Сан-Франциско — некоммерческий центр для расслабления и поиска себя.