Курс

Курс

RIZE


До конца этого года Райз запускает Курс Эффективности. 12 дней и 20 заданий хотя бы попробуют изменить вас и ваше привычное окружение. Курс наделен на общее развитие вашей эффективности. Сосредоточенность, продуктивность, активность, энергичность, осознанность, сила воли, борьба со страхами, умение восстанавливаться и отдыхать. (По сути мы не хотели быть очередной пародией на посты в духе 4 недели которые изменят твою жизнь, решат все проблемы и научат ходить по воде. Однако ты должен помнить, что придётся поднапрячься и задания на день выписать на листок, постоянно носить с собой и смотреть как можно чаще, чтобы в голове держать и не забывать, что сегодня у тебя важное задание и никакая запара не способна перетянуть твои силы и внимание на себя. Ни девушка, ни парень, ни радость, ни печаль, ничто не забирает твою сосредоточенность и фокусировку)

Райз - это игра, вы ведь помните? Примите ее правила и сделайте свой первый ход. Каждый вечер в 20:00 по МСК вы будете получать от одного до трёх заданий на следующий день. Ваши первые задания на завтра уже здесь.


0. Возьми чистую тетрадь и сделай из неё дневник, Священное Писание Райза. Записывай в неё все, что будет происходить вплоть до нового года, а может, и после - изменения обладают инерцией. Хотя бы каждый вечер Курса, хотя бы пару строчек о том чего важного или не очень ты сделал за сегодня. Не более 3-х дел или достижений, ибо "почистил зубы" - не совсем то достижение, о котором стоит рассказывать потомкам. Хотя бы одну мысль в день, но стоит записать.


1. Вставай в пять утра, ложись в десять вечера. Возможно, сразу не получится. Вставай и ложись на час раньше чем делаешь это обычно. Войди в этот план постепенно. Также сохраняй концентрацию весь день и строго соблюдай план заданий. Набирайся активности и энергичности.


2. Не используй социальные сети эти 12 дней более 2-х часов в день (если там нет вопросов по работе или учебе), не смотри телевизор, не залипай в телефоне от скуки, не играй в компьютер опять же от нечего делать или вместо дел. Хотя бы эти две недели. Наверняка для тебя как и многих, конец года - это время завершения проектов, сдачи хвостов и подготовки к сессии. Потрать это время с умом и пожинай плоды, которыми тебя щедро одарит почва, с таким трудом и усилиями подготовленная тобой. Компьютер и интернет - твои друзья, если ты чётко следишь за тем, чем занимаешься и какая тебе от этого польза. И самый главный вопрос: а нужно ли тебе это? (Зачем читать статьи о ста креативных подарках на новый год, если ты уже придумал что подарить и кому, или времени на заказ и доставку этой бесполезной дребедени уже не хватает?)


3. Каждый день питайся разумно. (Стоят ли эти 75 мл кофе за 70 рублей твоих потраченных ресурсов на покупку и затрат организма на усвоение?) Употребляй полезные продукты (суп в столовой и макароны с пресловутой котлетой да компотом полезней вкусной шаурмы и бургера со стаканом колы, в которой сахара на 3 дня суточной нормы), береги желудок и финансы. 


Если у вас остались вопросы, то пишите сюда: @rize_letterbot

План Курса Эффективности разрабатывался как максимально доступный для всех, поэтому понимание его не составит труда.

Report Page