Правила здорового бега
@ksenia_kalacheva
Правило здорового бега, которое должен знать каждый.
Вы тоже вечно путаете, что важнее при беге: передняя часть стопы или пятка? - Запоминайте: наступаем на переднюю часть стопы!
Если вы приземляетесь на пятку, это говорит о слишком большой для вас длине шага. А это риск получить травму. Итак, делаем шаг мельче и опираемся на переднюю часть стопы.
Опора на переднюю часть стопы помогает амортизировать энергию удара, движения получаются более мягкими.
Как это делать?
Приподнимайте пятку сразу после контакта с землей. Сначала, действительно, сложно перестроить мозг. Но правильно поставленная техника бега - 99% успеха.
