Красота и здоровье

Всем добрый вечер, хочу спросить как часто вы сталкивались с вопросом,как не заснуть, если хочется спать? Я как водитель своего автомобиля- сразу скажу-да. Да и знакомых у меня таких предостаточно. Но порой мы засыпаем и во время работы в офисе. И вроде спал всю ночь,но глаза так и слипаются,норовив всему телу уйти в отключку прямо в рабочий процесс.. Что же делать? Как спасти себя от царства Морфея?

Чтобы не спать на работе, можно использовать несколько действенных методов.Их применение снизит сонливость,усилит кровоснабжение мозга, провоцируя бодрость,что необходимо при длительной поездке за рулём или при работе в офисе.

⏩Я не буду акцентировать внимание на кофе или черном чае.Думаю традиционный метод использовать станут почти все читатели этой статьи.Поговорим о малоизвестных и эффективных.

⏩Самым эффективным (опробованным на себе) методом является-движение.Да оказываясь в таких ситуациях нужно сделать легкую зарядку и обязательно пару растяжек!!! Не удобно??? Выйдите в коридор,чтоб вас не видели коллеги,зайдите за угол,ведь в первую очередь это нужно вам!!! Не надо стесняться.Всего пару растяжек в меру позволяющих.Наклонитесь вперёд, достаньте носочки руками,задержитесь так пару минут. По возможности,дополните лёгкой зарядкой.И поверьте вы-в форме.Циркуляция крови усилится,придет к мозговым клеткам,улетучит сонливость и концентрация внимания станет лучше.

⏩Уберите мягкое кресло-это дополнительный стимул для сна.Включите музыку,если есть такая возможность.А лучше любимое радио,новостная лента и смена музыки,будет вас периодически отвлекать от выпадания в спячку.

⏩ Примите стакан чистой воды, можно добавить к нему дольку лимона,это тонизирует и взбодрит.Можно также выпить чашку чая или кофе с горьким шоколадом.В кампании они окажут более продолжительный бодрящий эффект,чем просто чашка кофе или чая.

⏩Более прохладное помещение не позволит расслабиться на рабочем месте.Если есть возможность-введите температурный режим...

⏩ А вот запах свежего кофе более эффективней действует на любителей поспать,чем просто чашка кофе!! Ставьте порошок на рабочий стол и периодически нюхайте!!! Он повышает работоспособность,оказывает бодрящее действие.Такими же качествами обладают и цитрусовые-лимоны,апельсины, грейпфрукты.Их используют даже дальнобойщики,чтобы не уснуть за рулём.

⏩Практически такие же рекомендации можно применить и будучи за рулём.Но если напитки-то остановится конечно,при чем специалисты рекомендуют сделать упражнение для глаз (активно поморгали,затем перевели взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно)

⏩Если дорога действительно дальняя-погрызите семечки.Процесс,как известно затягивает,следовательно уснуть у вас вряд ли получится.Правда есть минус,сколько их аккуратно не грызи,все равно убирать придется))

⏩Ну и конечно хороший собеседник-это хороший способ не заснуть в автомобиле.

Всем здоровья,берегите себя, спасибо,что читаете!!!