Контроль

Прошлая статья была о распущенности, о том, что многие люди, у которых проблемы с лишним весом, не отслеживают количество потребляемой пищи, в связи с чем часто переедают, едят, когда уже совсем не хочется, не чувствуют насыщения, не могут оторваться от еды и т.д. В сегодняшнем посте хочу рассказать о контроле, который нам часто бывает необходим. 

Лайк, если нравится Осознанная стройность и флажок, если копите её, чтоб всегда помнить! 

https://instagram.com/p/BgsV3j2jJrO/

Я не так давно рассуждала о том, что людям, склонным к полноте, полностью расслабиться не получится никогда. Что нам всегда надо себя контролировать и следить за количеством потребляемой пищи. Обсуждала я этот вопрос со своей подругой, которая весит 50кг всю жизнь, и пришли мы с ней к такому выводу, что расслабляться нельзя никому (в том числе и стройным по жизни). Что переедать могут и стройняшки, и им от этого тоже плохо, и что каждый человек, желающий жить долго и счастливо, должен уметь следить за своим питанием. 

Какие же есть способы вернуться к нормальному питанию, если распущенность уже достигла своей кульминации? Конечно, начать контролировать потребляемую пищу. Я знаю несколько способов это сделать:

1. Для начала лучше всего найти ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ, вместе с которыми будет легче стройнеть, и которые смогут контролировать вас (гораздо эффективней, если контролёром будете не только вы сами, но и кто-то ещё).
2. ФОТОГРАФИРОВАНИЕ ЕДЫ тоже один из видов контроля. Сейчас многие заводят свои блоги-дневники Стройности и выкладывают фото завтрака, обеда и ужина. Таким образом, они сами видят, что едят и делают своих подписчиков контролёрами.
3. ПРИЛОЖЕНИЯ для похудения тоже помогут начать осознанно подходить к пище. Я пользуюсь Fatsecret, но подобных приложений сейчас много, и можно выбрать себе по душе. В них заноситься вес, еда, которую вы съедаете в течение дня, замеры, тренировки и т.д. Очень дисциплинирует. 

Способов контролировать себя, как видите достаточно. И самое приятное, что все они очень творческие и познавательные. Так что тянуть не стоит, давайте стройнеть! 

А как вы контролируете своё питание? Всегда ли удаётся кушать правильно?