Консультация "Прокрастинация"

Мужчине, 36 лет, сложно сосредоточиться на работе. Постоянно откладывает, придумывая себе «более важные» занятия, такие как попить чай, почитать новости и т.д.

- Расскажите, как это происходит?

- Я работаю дома, в сфере сетевого маркетинга. Мне сложно заставить себя работать и поэтому откладываю ее на потом. Подумаю, что надо пойти попить чай, а после этого начну 100% работать. Попив чай, думаю, покурю, и тогда уж сяду за работу. Покурив, сажусь и думаю: «Зайду быстро почитаю новости, потом уже обязательно что-то начну делать». И так без конца, вплоть до того, что нахожу грязь под ногтями и она для меня важнее, чем работа.

Потом подходят сроки сдачи проекта, и последние три дня я сижу на кофеине, не сплю, закрываю все дыры, чтобы не уволили. В итоге сбивается мой режим дня, страдает организм и я иногда не успеваю сдать проекты вовремя.

- Работа вам приносит удовольствие?

- В основном нет. Иногда ухожу в «трудовые запои».

- Расскажите о таких моментах.

- Бывает, процесс приносит удовольствие, особенно в моменты, когда понимаю смысл работы. Но сейчас такое ощущение, что я работе больше нужен, нежели она мне.

- Сейчас видите смысл работы? Для чего она вам нужна?

- Ну... хочу зарабатывать деньги, чтобы отремонтировать машину. Коплю на квартиру.

- А сильно вдохновляет покупка квартиры, ремонт машины? Так, чтобы хотелось работать ради этого смысла?

- Ну... Если честно, то не особо.

- А что по-настоящему сейчас для вас важно?

- В работе, или вообще в жизни?

- В жизни.

- Наверное, важно готовиться к семейной жизни. Мне не хватает мужских качеств, чтобы быть уверенным в себе и содержать семью.

- Расскажите, какие это «мужские» качества?

- В первую очередь, это умение организовать свою жизнь и жизнь семьи, не бояться принимать решения и нести за них ответственность.

- Как у вас с самоорганизацией?

- Плоховато...

- Как думаете, может ли человек организовывать что-то для других, если у него «плоховато» получается организовать свою?

- Скорее нет, чем да.

- Как думаете, может работа помочь в самоорганизации?

- Как это?

- Что помогает вырабатывать новые навыки?

- Какие-то упражнения.

- Может работа быть тренажером этого навыка самоорганизации?

- Я раньше так не думал...

- Давайте представим, вы садитесь за рабочее место, и работа бросает вызов, как мужчине. Она хочет вас сломать, не дать достичь цели завести семью. Какие ощущения?

- Нууууу. Я приму вызов и выиграю эту битву!

- Как вам теперь, с осознанием того, что работа дана как тренажер, который помогает вырабатывать мужские качества?

- Да, так гораздо легче ее воспринимать. Аж захотелось пойти и начать тренировку!

Заставлять себя бегать/работать/учиться... можно, но сложно. Каждый раз сталкиваясь с выбором, делать или нет, мы будем искать причины, чтобы это не делать. Проще поменять к делу отношение, а еще лучше – полюбить. В ходе консультирования мы открыли новые для клиента смыслы его работы, которые прибавляют интерес и придают важность этому делу.

В среднем консультация занимает от часа до двух и проходит при личной встрече или общением по Skype. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов работы психотерапевта и поиска решений проблемы.
Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com 

Предыдущие консультации: "Зависимость от марихуаны", "Мазохизм", "Контроль в отношениях", "Мы будем жениться?", "Страх будущего", "Страх секса", "Страх новой профессии", "Смерть лучшего друга", "Навязчивые сомнения", "Раздражает мама", "Ревность", "Страх находиться дома одной"

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Каналы Telegram:

t.me/PsyEducation – Психология

t.me/dianalysis – Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical – Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy – Философия  

t.me/obrazpublic – Когнитивные и поведенческие науки в инфографике