Конкурс от World of Sport

Составление программы тренировок, один из важнейших аспектов необходимых для достижения желаемого результата. На протяжении многих лет опытные спортсмены выработали определенную тактику, которая позволяет решить ту или иную поставленную задачу в физических тренировках.

А сколько программ использовали вы? Разбираетесь ли вы в этом?

Укажите ошибочные упражнения в указанных ниже группах мышц

1.Упражнения на ноги 

Приседанияс штангой на плечах

Жим ногами лежа

Махи гантелей в наклоне 

«Мертвая тяга» на прямых ногах

Сгибание ног лежа

2.Упражнения на спину и дельты

Подтягивания или тяга вертикального блока к груди

Тяга штанги в наклоне

Горизонтальная тяга

Махи гантелями стоя

Подъемы на носки стоя

3.Упражнения на грудь и руки 

Жим штанги лежа

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим штанги стоя

Разводка гантелей лежа

Подъем штанги на бицепс

Победитель, по традиции, получит приз в размере 1000 рублей от World of Sport

Свои ответы (номер группы и название упражнения) присылайте на @repsesenter