Кольца

Кольца

Денис Князюк

3 раунда по 30 сек вис на кольцах с глубоким хватом.

3 раунда статика верхняя позиция+ нижняя по 15-20 сек

3 раунда переходы ( помогаем ногами) по 8 повторений

3 раунда переходы по 5 повторений( помогаем пятками)

3 раунда переходы с тумбы по 3 повторения

3 раунда по 2 повторения обратные переходы

3 раунда по 3 переходы с резинкой

3* 8 отжимания на кольцах

3*6 подтягивания на кольцах.

Report Page