Кольца
Денис Князюк3 раунда по 30 сек вис на кольцах с глубоким хватом.
3 раунда статика верхняя позиция+ нижняя по 15-20 сек
3 раунда переходы ( помогаем ногами) по 8 повторений
3 раунда переходы по 5 повторений( помогаем пятками)
3 раунда переходы с тумбы по 3 повторения
3 раунда по 2 повторения обратные переходы
3 раунда по 3 переходы с резинкой
3* 8 отжимания на кольцах
3*6 подтягивания на кольцах.