Когда "Я" - последняя буква алфавита, и как с этим связан лишний вес?

Доброе утро, друзья!

Сегодня в эфире наша постоянная рубрика "Минутка психологии".

Специалисты утверждают, что между людьми, склонными к набору лишнего веса, есть общие черты. Это набор устойчивых личностных характеристик, которые на первый взгляд не имеют прямого отношения к весу и еде, и могут проявляться задолго до появления лишних килограммов.

Сегодня поговорим об одной из таких черт - о стремлении удовлетворять потребности других людей, ставя при этом собственные потребности на второе место, неосознанно признавая себя менее ценным, чем другие.

Если вам доводилось выходить на работу с температурой или брать работу на дом, чтобы закончить проект ночью в ущерб собственному сну и восстановлению; если вы часто отдаете свои ресурсы кому-то, а сами довольствуетесь остатками; если нет времени на спорт или прогулку, а на решение чужих проблем время есть; если выбираете самое дешёвое и некачественное в магазине, то скорее всего, вы у себя не на первом месте. На первом месте может быть начальник, семья, дети, кредитная история, подруга, любимый человек, бизнес, мнение тренера, подписчики в инстаграме...

Таким людям тяжело сказать "нет" в ответ на просьбу о помощи, и именно они часто обнаруживают себя в оковах обязательств, вынужденные жертвовать своими деньгами, временем и силами в пользу кого-то другого.

И когда дело доходит до еды, то еда становится местом, где можно "оторваться" и наконец удовлетворить хотя бы одну свою потребность.

Стремление удовлетворять потребности других людей имеет глубокую внутреннюю причину: это крайне слабое ощущение собственной ценности. Если человек не ценен сам по себе, значит, ему надо хорошо потрудиться, чтобы его любили и ценили, поэтому он забывает про себя и идет жертвовать собой ради других. Он подсознательно считает, что его существование должно быть оправдано неустанным трудом, и постоянно испытывает чувство вины, потому что мог бы сделать больше. Из-за неудовлетворенных собственных потребностей он неизбежно начинает испытывать гнев, но от ужаса потерять любовь других людей вынужден скрывать и "проглатывать" свою злость.

Я призываю вас: не надо так! Вы - самый ценный, самый красивый и умный человек сами для себя, никакого другого у вас нет. Ваши потребности достойны того, чтобы оказаться для вас на первом месте. Любите себя, относитесь к себе с большой нежностью и пониманием, и вы увидите, какой потрясающий эффект это производит и в отношении тела, и в отношении всех тех вещей, которые раньше занимали в жизни первое место.