Кофеин

Большинство из нас тянется к кофеиносодержащим напиткам для улучшения концентрации. Кофеин действительно может помочь, однако нельзя полагаться только на него - пропущенные приёмы пищи, несбалансированное питание и обезвоживание могут повлиять на нашу умственную энергию и концентрацию. И не забывайте, что получение достаточного сна и отдыха тоже являются частью этого баланса.

Кофеиносодержащие напитки могут помочь сосредоточиться, но нужно следить за реакцией своего организма на кофеин. Если это способствует повышенному возбуждению или мешает ночному сну, было бы разумно сократить потребление или принимать такие напитки только в первой половине дня.