Кофе

Какому кофе стоит отдавать предпочтение?

Отдавать предпочтение стоит зерновому и свежемолотому кофе.

Покупая такой кофе, можно быть уверенным в его натуральном составе. Свежемолотый кофе обладает полезными органическими кислотами и имеет более насыщенный запах.

Как кофеин влияет на организм действует на организм?

Механизм действия кофе на организм выглядит следующим образом:

Содержащийся в чае и кофе кофеин блокирует действие аденозина ➡️ Аденозин играет важную роль в стимуляции сна.

Его концентрация во время длительного бодрствования увеличивается и уменьшается во время сна.

Кофеин способен лишь некоторое время блокировать аденозиновые рецепторы. При возрастании усталости и недостатка сна, кофе уже не способен поддерживать человека в бодром состоянии.

В среднем, кофеин перестает действовать через 4-5 часов после попадания в организм.

Сколько чашек кофе можно выпивать в день?

Кофе всегда действует на каждого человека индивидуально.

Если человек замечает, что кофеин оказывает на него сильное действие, например, появляется бессонница, то стоит ограничить потребление кофе и пить его в первой половине дня.

Когда стоит ограничить употребление кофе?

Кофе не стоит пить:

- При приеме антибиотиков:

- При эндокринных заболеваниях;

- При приеме антидепрессантов;

- При приеме витаминов группы B;

- При остеопорозе (т.к. кофе мешает усвоению кальция);

- При анемии (т.к. кофе мешает усвоению железа).