Кофе :)
Вашкевич Татьяна
Ароматная чашечка свежезаваренного кофе для многих ритуал и главная приятность утра. И в то же время постоянно ведутся споры полезно-неполезно.
Объективно говоря, у кофе есть и плюсы и минусы. Лично для меня минусов достаточно для того, чтобы ограничить кофе до 1 чашки в день.
МИНУСЫ
Þ Кофе достаточно сильный диуретик, способствует быстрому выведению жидкости из организма. Поэтому обязательно нужно выпивать стакан воды на каждую чашку кофе дополнительно к суточной норме (в среднем 30 мл на кг веса, если помните)
Þ Употребление кофе способствует вымыванию микроэлементов, особенно кальция. Учтите, что чем вы старше, тем тяжелее его удержать. Так что делайте выводы, уважаемые.
Дело в том, что кофе, как и многие другие водные растворы закисляет организм. При закислении помощь приходит в виде щелочных минералов, магния. Кальция, цинка, которые организм берет откуда? Правильно-из кожи, волос, ногтей, костей. Поэтому, хотите сухую обезвоженную кожу, ломкие ногти и волосы-пейте кофе и побольше!
Þ Употребление кофе способствует образованию целлюлита. Опять же благодаря усиленному выведению жидкости из организма. Я не знаю ни одного кофемана, который бы выпивал на свои 6 кружек кофе 6 дополнительных стаканов воды. ВыВОД тот же-хотите целлюлит-пейте кофе в больших количествах.
+ПЛЮСЫ
Þ Согласно исследованиям любители кофе меньше подвержены заболеваниям болезнью Паркинсона, цирроза печени, рака толстого кишечника
Þ В кофе содержаться антиоксиданты,которые увеличивают жизнеспособность клеток организма
Þ Кофе возбуждает нервную систему, что мы все активно и используем-«бодримся с помощью кофе».Это наш помощник в деле,когда нужно не спать)) Кроме того, людям с замедленным обменом веществ (например, при гипотиреозе) чашечка кофе не повредит.
Þ Кофе помогает сконцентрироваться и улучшает память
ü Чтобы не вызвать бессоницу, кофе нужно пить не позднее чем за 5 часов до сна, т.к. именно такое количество времени требуется организму для вывода кофе.
ü Кофе нужно пить хороший, качественный, в идеале свежесмолотый
- ЗДОРОВОМУ человеку можно выпивать 3 чашки кофе в день (только не литровые).
-Кофе лучше пить минут через 40 после приема пищи, никак не вместо завтрака и не до завтрака, и без коробки печенья/шоколада/конфет вприкуску. С хорошим кофе все эти «изыски» не требуются))
Помните, все можно в меру. И даже самые полезные продукты могут превратиться в яд, если употреблять их в чрезмерных количествах.