Кодекс

1) No cigarettes
2) No alcohol
3) Звонки/смс с 9:30 до 20:30
4) Соц. сети, почта с 10 до 21
5) Сон 22 - 06
6) Четки: 2 круга вечером, 1 с утра
7) Приседания - 100 (с увеличением)
8) No TV
9) No computer games
10) No radio
11) Youtube - по запросу. Не смотрю рекомендации
12) Не читаю новости
13) Не читаю ленту в соц сетях
14) Осознанное использование сексуальной энергии два раза в неделю
15) No caffeine
16) Внешний мир не знает ни о каком тренинге
17) А вот о результатах ведает
18) Не браниться
19) Отдаю приоритет решениям с долгосрочной ценностью
20) Цифровая тишина во время обеда (при наличии возможности - обед в компании, вне дома)
21) No stealing
22) Миновать вампиров, троллей, зомбей.
23) Соблюдение распорядка блоков концентрации в течение дня:
7:00 - 9:00 - дело дня
12:00 - 14:00 - коммуникации (предпочтительно исходящие)
15:00 - 16:30 - рутинные дела
19:00 - 21:00 - развлечение/отдых
При наличии ресурсов, свободное время между 3 и 4 блоками и перед 2ым занять продуктивной деятельностью.