Клетчатка

1. Клетчатка — это пища растительного происхождения.

2. Активизирует работу и перистальтику кишечника.

3. Стимулирует похудение — благодаря высокой насыщаемости отступает чувство голода.

4. Снижает сахар в крови и контролирует уровень холестерина — показана при диабете всех типов, для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

5. Очищает лимфатическую систему.

6. Выводит токсины, шлаки, ненужные жиры, желудочную и кишечную слизь, является природным абсорбентом.

7. Укрепляет мышечные волокна.

8. Является профилактикой онкологических заболеваний, в т. ч. рака прямой кишки.

9. Минимизирует гнилостные процессы.

10. Овощи, фрукты, крупы , отруби, сухофрукты, бобовые, хлеб грубого помола — волокна сосредоточены в семенах, стеблях, кожуре.

11. Масса клетчатки достигает в плодах 2%, в ягодах — 3-5%, в грибах — 2%.

12. 25 гр. -именно столько нерастворимой клетчатки необходимо организму ежедневно для здоровья кишечника .