Как стать счастливее прямо сейчас
Как стать счастливее прямо сейчасЧитайте как можно стать счастливым прямо сейчас
=== Скачать файл ===
Как стать счастливее прямо сейчас
Как стать счастливой прямо сейчас
Люди пишут в личку, на почту, благодарят, просят совета, делятся схожими проблемами. Искренне рада, что мой опыт вдохновил кого-то начать выбираться из трясины тревожности. И очень хочу, чтобы вернувшихся к радужной жизни было как можно больше. Поэтому решила начать цикл заметок антидепрессанты, в котором буду делиться приемами, изменившими мое восприятие мира, самоощущение, самочувствие и как следствие качество жизни. Хочу сразу сказать, что эти приемы — витаминчики, которые помогают ускорить процесс выздоровления, но никак не лекарства от депрессии. В моем случае депрессия была не образным выражением для описания хронического стресса или усталости. Это был медицинский диагноз если формулировать точно — соматоформная депрессия , поставленный в результате клинического обследования после перенесенных за два месяца пневмонии, гайморита, проблем с желудком, панических атак и многочисленных приступов мигрени. Когда речь идет о депрессии как о конкретном расстройстве психики и физики, при котором в организме нарушается правильная выработка определенных гормонов, полноценное выздоровление маловероятно без антидепрессантов. Я не врач и не буду писать, что оно невозможно, но это как ходить с загипсованной ногой без костылей. Или лечить пневмонию без антибиотиков. Можно, но и рискованно, а главное — непонятно зачем. В то же время пить антидепрессанты, не поменяв образ жизни и не ведя внутренней работы над собой, — тоже бессмысленно. Они будут работать, пока вы их пьете, но все вернется на круги своя то есть на круги ада , как только вы выбросите последний блистер, ну или через пару недель. Представьте, что у вас аллергия на кошку, которая живет с вами в одной комнате. Вы пьете антигистаминные — и можете дышать. Перестали пить — снова аллергия. Можно ли все время пить таблетки? Нет, надо избавляться от кошки. Считайте, что изменение образа жизни — это основа, правильно подобранный врачом антидепрессант — лак, а те самые приемы, о которых пойдет речь, — верхнее покрытие. Чтобы придать блеск и закрепить два предыдущих слоя. В этих приемах нет ничего сложного и, если честно, они могут рассеять тучи в жизни любого человека, а не только страдающего депрессией. Просто те, кто переживает ту или иную форму тревожного расстройства, быстрее увидят результат. Всего таких приемов для меня было пять. В начале лечения это было моим главным домашним заданием — каждый час делать что-то приятное. Придумывать, отвечать — и организовывать себе эту радость. Сколько же удовольствия оказалось спрятано в самых будничных вещах! В поцелуях моих детей, шоколадной конфете, любимой песне, болтовне с подругой, да просто долгом взгляде в окно а не в айфон. Удивительно, но наделяя новым смыслом не новое действие, ты иначе воспринимаешь его результат. Он становится полнее, ощутимее и ярче. Не проскальзывает лучом по лицу, а греет долго, оставляя игривые веснушки. Точки радости, стертые заморозками в душе. Душа постепенно отогревается, сбрасывает ледяные доспехи и снова начинает двигаться. А главное — благодарила жизнь за то, что она у меня есть. Что я могу дышать, говорить и ходить — сегодня, сейчас, в эту минуту. Депрессия почти всегда сопровождается мыслями о смерти. Если раньше — до депрессии и во время нее — все жизненные удовольствия казались мне чем-то самим собой разумеющимся, то теперь я осознала весь их масштаб и ценность. Раньше это был белый лист, на котором кляксой чернела моя неудовлетворенность жизнью. В процессе лечения клякса стерлась, а лист из белого стал цветным. Я, как ребенок, приехавший с полустанка в столицу, была ослеплена масштабами счастья — оказалось, оно повсюду, в каждом дне и в каждом часе, везде, потому что — в тебе. Я ежедневно заново открывала счастье — в радостях каждого часа и не только. И сегодня, спустя несколько месяцев, продолжаю искать повод для улыбки повсюду. Я улыбаюсь с первым глотком утреннего кофе — как здорово, что мне снова можно его пить. Улыбаюсь, когда идет дождь, предвкушая каким свежим будет воздух после. Улыбаюсь, нюхая сирень, — кажется, такой мясистой не было ни одним летом а, может, я просто всегда шла мимо, уткнувшись в телефон. Улыбаюсь шуткам друзей, просматривая ленту в инстаграме. Улыбаюсь, когда крашу губы и кручусь перед зеркалом на каблуках. Я улыбаюсь людям, которые улыбаются мне, — а иногда, набравшись смелости, и тем, кто вовсе мне не улыбается. И эти улыбки, как тысячи светлячков, разгоняют мрак и рассеивают страхи. Может быть, я для многого еще не достаточно смелая. Но точно больше не трусиха. Алексей Беляков о том, что больше всего веселит мужчин в женских фотографиях и почему искусству делать селфи нужно поучиться у Карли Клосс. Наш сайт собирает данные файлов cookie. IP-адрес Пользователя, иную информацию, предусмотренную Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением , для улучшения функционирования сайта и удобства Пользователя. При использовании данного сайта, Вы подтверждаете свое согласие на сбор Ваших персональных данных. Используя наш сайт, вы принимаете условия нашей Политики конфиденциальности. Нажимая на кнопку, вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением и даете согласие на обработку своих персональных данных. Подпишитесь на наши новости. Ответ Больше советов Бьюти-завтрак со звёздными мамами в Chanel Coco Cafe: Тренировка на свежем воздухе: Что думают о красоте мужчины? Делаем небрежный пучок дома: Упражнения на беговой дорожке: Тренируемся на детской площадке. Читайте также Я сама: Гражданский брак — да или нет? Журналист Наталья Радулова — о том, что на самом деле значат для женщины свободные отношения. Как телефонные уведомления влияют на вашу психику? Слова нелюбви, или как понять, что надо расставаться Журналист Наталья Радулова — о том, что говорит мужчина, когда он не влюблен. Комментарии к статье Добавить комментарий. Вконтакте Facebook Twitter Instagramm Pinterest Одноклассники YouTube. О нас Контакты Реклама Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение.
При получении наследства какие налоги необходимо заплатить
Где отметить корпоративв нижнем новгороде
Стихи к подарку сертификат на косметику
Декоративная бочка для сада своими руками
как избавиться от водянистых пузырьков на руках
Созыв на сверку расчетов образец