Как стать более терпеливым?
ПРОЧИТАВ предыдущие статьи, вы, вероятно, согласитесь, что чем вы терпеливее, тем лучше ваше здоровье, тем разумнее ваши решения и тем крепче отношения с друзьями. Но как научиться быть более терпеливым? Вот некоторые советы.
Выявите причины
Запишите то, что испытывает ваше терпение,— так называемые дестабилизаторы. Что или кто выводит вас из себя? Конкретные люди? Возможно, это главным образом супруг, родители или дети? А может все зависит от обстоятельств? Например, вы нервничаете, когда приходится кого-то ждать, когда вы опаздываете или когда устали, голодны, хотите спать или испытываете стресс? Где вы чаще всего теряете терпение: дома или на работе?
Но как вам может помочь то, что вы просто выявите свои дестабилизаторы? Давным-давно царь Соломон написал: «Мудрый предвидит трудности и уходит с этого пути в сторону, но глупый идет прямо к бедам, и страдает от этого» (Притчи 22:3, Современный перевод). Скорее всего сначала вам придется прилагать сознательные усилия. Как это понять?
В Библии есть нежное пожелание, похожее на убедительную просьбу:
" Мои дорогие...(нам) каждому нужно быть готовым слушать, не торопиться говорить.." (книга Иакова 1 глава 19 стих).
НЕ ТОРОПИТЬСЯ и ВЫСЛУШИВАТЬ,такие простые просьбы , которые могли бы помочь избежать ненужного гнева, свойственного нетерпению.
И это может помочь сохранить терпение, которое со временем может стать свойством вашей натуры и вам будет легче его проявлять.
Хотя современная жизнь непростая, стоит подумать и о том - ненужно ли что то в ней мне упростить ? От чего то отказаться? Трудно развивать терпение, когда нужно сделать слишком много дел, побывать сразу в нескольких местах, да еще переговорить и с тем, и с другим, и с третьим.
Люди просто не способны выполнять несколько дел одновременно, потому что мозг не может сконцентрироваться сразу на нескольких задачах. Если ничего не менять это в конце концов разрушительно сказывается на таких качествах, как терпение, сила воли, рассудительность, а также на способности решать проблемы.
Многие проявления нетерпения объясняются стрессом.
Поэтому в спешке, в повседневной суете находите возможность остановиться и почувствовать радость жизни. Выделяйте время на то, чтобы укреплять отношения с друзьями,— пусть немногими, но настоящими. Не упускайте главного, правильно распределяя время. Не допускайте, чтобы оно уходило на бесполезные увлечения и технические новинки.
Чтобы упростить свою жизнь, вам, вероятно, потребуется пересмотреть повседневные занятия: где-то умерить темп, с чем-то расстаться.
Будьте реалистами
Смотрите на вещи реалистично. В жизни не все происходит так быстро, как хотелось бы. Смиритесь с тем, что время бежит со своей скоростью, а не со скоростью наших ожиданий. В этом и есть терпение.
Кроме того, помните, что обстоятельства бывают сильнее нас. Мудрый царь Соломон писал: «Не всегда выигрывает бег лучший бегун, не всегда побеждает в битве сильнейшая армия. Не всегда достается мудрым заработанный ими хлеб, не всегда получает богатство умнейший и образованный, человек не всегда получает заслуженную похвалу. Приходит время, и с каждым случается плохое. Человек никогда не знает, что с ним случится вскоре» (Экклезиаст 9:11, 12, Современный перевод).