Как сохранить уверенность в себе и не дать другим её расшатать? 

Но как справляться с критикой? 

В голове каждого из нас сидит внутренний критик. Зачастую мы сомневаемся в себе, в том, что хорошо справимся с тем или иным делом, задачей. Волнуемся, выступая перед публикой, беспокоимся о внешнем виде на важном мероприятии. Это нормально. 

С внутренним критиком еще как-то удается справиться, успокоить его. Дела относительно критики посторонних и близких людей обстоят совсем иначе. 

Бывает так: ты в хорошем настроении с уверенностью, что справишься на отлично, готовишься выступать с рабочим докладом. Один из участников мероприятия вдруг говорит: «Твоё выступление будет скучным, как бы не заснуть на первой минуте» или «Что-то ты ужасно выглядишь, хандра настигла?». 

И своими нелепыми комментариями такие люди портят весь день. Более того, критика заставляет нас вновь и вновь сомневаться в себе, в своих способностях. И таких примеров тысячи. Даже близкие люди могут, не осознавая этого, навредить нам своими колкостями. Это ставит нас в тупик. Вместо поддержки мы получаем упрёки. 

Как защититься от такой критики? 

Когда Вы сталкиваетесь с попыткой повлиять на вашу уверенность, задайте себе 4 вопроса: 

1. Мне интересна критика на эту тему? Бывает так, что вас критикуют за то, что было в прошлом. Прошлые обиды, ошибки, неудачи. Просто не слушайте человека, пропускайте фразы мимо ушей. Если вас постоянно критикуют относительно ранее произошедших событий, у людей больше нет аргументов, им нечем крыть, потому что в настоящем у вас, скорее всего, всё хорошо. 

2. Мне важно мнение этого человека по этому вопросу? Если человек, который вас критикует, разбирается в теме ситуации, возможно, его стоит выслушать. Критика бывает и обоснованной. Она может звучать жестко для вас, но на самом деле, направлена на улучшение ваших способностей. Это своеобразный опыт. Если же вас критикует тот, кто «не в теме», не стоит тратить на это своё время. 

3. Цель критики – помочь мне сделать что-то лучше? Если человек высказывает конструктивную критику и что-то действительно можно изменить, то это здорово. Например, мама критикует наряд дочери. Опять же, лучше прислушаться, потому что иногда со стороны всё-таки виднее. И, если вы знаете, что человек не желает вам зла и хочет как лучше, выслушать его надо. 

4. Хочу ли я услышать это сейчас? К примеру, ваш друг провел праздничное мероприятие, но всё вышло не очень, не так, как ожидали многие гости. Вы хотите честно сказать, что друг потерпел неудачу. В этом случае, лучше подождать день или два. Критику надо высказывать, когда человек к ней готов. Не надо обрушать на него недовольства сразу же после той или иной ситуации. Скорее всего, человек сам понимает свои ошибки, устал и тоже разочарован. Чтобы не портить отношения с близким, лучше подождать, но и затягивать не стоит. 

В случае если вам требуется защита, есть несколько способов: 

1. Повторение одной фразы. Говоря одно и тоже, вы выбьете человека из сил. Например, - Ты сделал работу плохо! – Я считаю, что справился хорошо. – У других получилось лучше! – Я считаю, что справился хорошо. – Но я же видел, всё вышло плохо. – Что мне сказать, я считаю, что справился хорошо. 

2. Юмор и позитив. Вместе с ними вы перестанете обращать внимание на критику. К примеру: - Ольга, как ты нелепо и ярко сегодня одета! – Сегодня всё внимание только ко мне. Ты тоже заметила? Да, мужчины всё-таки любят уверенных в себе девушек. 

3. Обратная реакция. Когда человек критикует вас, он ожидает негативной реакции или того, что вы начнете соглашаться с ним. Вы сами выбираете, как вам реагировать на ситуацию! Выбирая свою реакцию, можно жить более осознанно и крепко стоять на защите уверенности в себе и в своих силах! 

Помните, не сравнивайте свои успехи с чужими. Ваши шаги многое значат! Верьте в себя и в свои силы! Подписывайтесь, если хотите видеть больше подобных материалов - @skillon