Как преодолеть страх перед новыми отношениями после развода

Само желание, несмотря на боль, всё-таки быть счастливой — говорит о вашей смелости. Тема объёмная и индивидуальная. Редакторы попросили меня составить для вас своеобразную инструкцию: как справиться со страхом перед новыми горизонтами взаимной любви.

Итак, поехали.

Состояние, когда женщина сама не понимает причины своего нежелания

Начну с самого тревожного состояния, когда женщина сама не понимает причину своего нежелания, либо сознательно всем говорит, что очень хочет отношений, и досадует, что никак не найдёт партнёра, а отношений всё нет и нет.

Так вот, когда поиск приобретает навязчивый характер, а процесс не продвигается, осознайте, что причина отсутствия отношений есть и что она настолько глубокая и болезненная, что стоит обратиться к психологу.

Внутреннее сопротивление так и проявляется — как парадокс результата и желаний. И иногда это сопротивление может помочь распутать и увидеть только профессионал. Не потому что вы какая-то «не такая», а потому что вам настолько больно и тревожно, что все реальные причины уходят в зону бессознательного и оттуда маякуют.

Сопротивление — это механизм действия психики, чем-то похожий на инстинкт выживания, и включается тогда, когда происходит небезопасная для нас ситуация.

Рекомендация

Если нет возможности пойти к специалисту — используйте действенный способ борьбы с сопротивлением — расслабление. Что вам больше подходит: ванна, фильм, еда, ходьба. Главное, помните — сопротивление это маячок о проблеме, и для исцеления её всё-таки придётся найти и проработать. А это задача специалиста.

Страх повторения своей ошибки

Продолжим с более ясными тревогами. И начнём со страха повторения «своей» ошибки. Этот страх особенно свойственен тем женщинам, которые каждую неполадку или вышедшую из зоны «нормальности» ситуацию принимают на свой счёт и переживают как личную ошибку. Запомните, в отношениях не бывает одного ответственного. Вы любили, а когда любишь — нормально мечтать и идеализировать. То, что не сбылось — не ваша вина. Так сложилось и повлияли на это не только ваши действия.

Вспомните каково это — любить. Плохо было в конце. А что было в начале?

Не факт, что будущий союз распадётся, но если не попробуете — лишите себя чувства нужности и любви

Рекомендация

Восприятие всего на свой счет формируется у нас в детстве. «Это все из-за тебя», «если бы не ты»  и т.д. Все эти установки перерастают во взрослом возрасте в переизбыток ответственности за всё и вся.

Попробуйте устроить себе «неправильный» день. Поленитесь. Отдохните.

А ещё — начните себя хвалить даже за малейшее достижение. Наращивайте заботу о себе сами.

Страх повторения конкретного события или ситуации (измена, рукоприкладство,холодность, непонимание и т.д.)

Конечно, лучше разобрать тревогу с психологом, чтобы не допустить повторения истории. Но, даже, если нет такой возможности, осознание причины события самостоятельно — это первый и огромный шаг к профилактике повторения.

Рекомендация

Вам нужно понять почему, произошло то самое событие, повторения которого вы боитесь. Допустим побои. Задайте себе несколько вопросов.

Почему это случилось именно со мной?

Каков мой вклад в эту ситуацию?

Насколько это для меня неприемлемо сейчас и было тогда?

Соотносится ли это с моим детским опытом? Если да, то как именно, в чём связь?

Эти вопросы помогут вам в разборе. Тревога уйдёт, когда вы чётко раберётесь в причинах произошедшего.

Последний и самый личный мотив к нежеланию новой связи — семья

Как на меня посмотрит семья? Что скажут родители? Как примет ребёнок? Как он будет относиться к ребёнку и т.д.

Пожалуй, это самый личный и самый короткий пункт, потому как выход один — новые отношения вы заводите для себя, а не для ребёнка или родственников.

Рекомендация

Попробуйте уяснить, что мнение извне не касается ваших отношений с партнёром. Умейте разделять свои потребности и потребности окружения. Вы выбрали этого мужчину, он выбрал вас, между вами всё хорошо — сконцентрируйтесь на этом.

А если вы не будете счастливы, как это поможет вашим близким?