Как повысить самооценку
Апгрейд человека
Проблема заключается в том, что наша самооценка изначально нестабильна, так как она может меняться ежедневно, если не ежечасно.
Хорошая самооценка - это действительно хорошо, но только в умеренных количествах. У самовлюблённых людей завышенная самооценка и как правило, она довольно хрупкая. Такие люди могут чувствовать себя хорошо в большинстве случаев, но они чрезвычайно уязвимы и не переносят критику.
Роль самооценки
Трудно переоценить роль самооценки личности в вопросах ее успешности и неуспешности, способности реализоваться в личной жизни, работе и социуме. То, как человек воспринимает собственное "Я", оценивает собственные возможности, душевные и физические силы, напрямую влияет на его жизнь и восприятие его окружающими.
Так как же повысить самооценку?
• Первое, с чего стоит начать, – это перестать сравнивать себя с другими людьми. Это очень важно! Если кто-то выглядит счастливым в социальных сетях или даже в жизни, то это не означает, что он счастлив. Сравнения ведут только к отрицательному разговору с самим собой, что приводит к беспокойству.
• Второй важный момент. Не думайте о себе плохо. Если плохие мысли всё же возникают, то это мысли, а не факты. Каждый из нас уникален и у каждого есть разное сочетание навыков, которые находятся на разных уровнях развития.
• Используйте положительные утверждения правильно. Утверждения, такие как «Я добьюсь успеха!», очень популярны, но у них есть одна проблема – они заставляют людей с низкой самооценкой чувствовать себя хуже. Почему? Потому что, когда наша самооценка низка, такие заявления просто противоречат нашим существующим убеждениям. Позитивные утверждения работают только на одну группу людей. На тех, чья самооценка уже высока. Чтобы всё это сработало, нужно сформулировать утверждения более правдоподобно. Например, замените «Я добьюсь большого успеха!» на «Я буду продолжать, пока не добьюсь успеха!».
• Четвёртое. Вам необходимы победы! Нужно побеждать в карьере, любви, спорте и тд. Во всём, что для вас важно. Каждый день ставьте себе небольшие цели и добивайтесь их.
• Пятое, самое важное. Вернитесь в прошлое, когда вы сегодня ляжете спать, и вспомните всех тех, кто обидел вас, причинил душевную боль, предал, от чьих поступков у вас текли слёзы. Возможно вам не захочется даже думать о ком-то, но сделать это всё же придётся. Вспомните этого человека, а затем просто простите его. Скажите про себя «Я прощаю тебя». Метод прощения хорошо помогает снять камень с души, хоть он и не прост, по причине того, что некоторых людей нам простить очень сложно.
Рекомендуем
[1] Как победить страх
[2] Как развить идеальный голос
[3] 6 Способов стать увереннее
[4] Как найти любимое дело
[5] Влияние статуса на поведение человека