КАК ПОВЫСИТЬ ДАВЛЕНИЕ

КОФЕ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ.

Я пропустил запятую сознательно.

Пусть за меня её поставит НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Поверьте мне, низкое давление сможет и поставить запятую, и поставить Вас в неудобное положение, и поставить Вас на место с вашим самолечением, а иногда даже может поставить точку…

Но не будем о грустном.

Вот Вам два архетипичных примера обращений с жалобой на НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Пример 1:

С виду здоровый парень, косая сажень в плечах, спиной легко закрывает дверной проем. Ночная работа, стресс, переболел ковидом, характер северный, неженат.

Внезапно ослаб и чувствует себя «размазней». Давление, в течении дня, 90/60.

Решение: КОФЕ. Конечно же, кофе. Конечно же, литрами.

Пример 2:

Молодая девушка, в «весе соломинки» (42-50 кг), как говорят с спорте.

Про таких говорят - «худощавая» и, это им, как правило, льстит. Строгая диета с периодическими срывами на «один кусочек торта» (ага, на один кусочек, не разрезая торта). Давление, в течении дня, 90/60. Состояние «размазни».

Решение: КОФЕ. Конечно же, кофе. Конечно же, с тортом.

⠀

Вам знакомы эти люди из примеров?

Если вы — худощавая тургеневская девушка, то вполне возможно, годами живете с гипотонией и чувствуете себя отлично. Причиной таких проблем у худеньких девушек может быть — слабый тонус сосудистой стенки, который не позволяет поддерживать давление. 

Да и пациенты, переболевшие ковидом часто жалуются на непривычно низкое давление. 

⠀

Если же НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ - это единственная, что связывает Вас с людьми из примеров, то стоит обеспокоиться - нужны ли вам такие связи?

Если не нужны, то вникайте:

Не акцентируем внимание на состоянии «размазни». Действуем строго по АЛГОРИТМУ:

 ✔️ сдаём кровь на гормоны щитовидки;

 ✔️ делаем УЗИ (щитовидная железа и надпочечники);

✔️обязательно ОАК + ретикулоциты, ферритин и сывороточное железо — исключаем анемию,

✔️Если низкий гемоглобин найди причину.

✔️биохимический анализ крови (глюкоза, билирубин, общий белок, креатинин, АСАТ, АЛАТ) 

⁃ Коагулограмма + д димер 

⁃ КТ грудной клетки

⁃ ФГДС

⁃ УЗИ живота + почки

⁃ Девушкам узи малого таза

⁃ Осмотр гинеколога 

⁃ Колоноскопия

 ✔️ проводим анализ постоянно принимаемых препаратов (понижать давления могут мочегонные, антидепрессанты и даже группа «Виагра»). 

 ✔️идём с анализами к врачу.

Если доктор заключил, что катастрофических причин для низкого давления нет, но гипотония есть - у меня есть для Вас парочка лайфхаков.

 1. Делаем упражнения. 

Подойдёт всё: бег, плавание, даже старая-добрая утренняя зарядка «ноги на ширине плеч, наклонились до носков». 

2. Следим за уровнем воды в организме.

Пейте воду в объёме 1,5 от нынешней дневной нормы. Заведите привычку - выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи.

 3. Добавьте в свой рацион фолиевую кислоту и витамин В12.

Ищем В12 в йогурте, рыбе и молоке. Фолиевую кислоту можно раздобыть в зелёном городке, брокколи и спарже.

 4. Начинайте утро с КОФЕ (а вы думали, что нельзя? Попались!).

Начинайте утро с одной-двух чашек кофе и солёных продуктов в первой половине дня. Затем увеличьте количество соли до 10 гр в сутки.

 5. Избегайте высоких температур.

Не принимайте горячую ванну, избегайте посещения сауны и бани.

 6. Разделите блюда.

Разделите свои три законных больших приема пищи на 5-6 маленьких порции, в том же количестве. Процесс переваривания пищи затребует бОльшего количества крови.

Вам помог мой лайфхак?

По кофейку?