Как полюбить себя.

Любовь к себе — это тема, которая звучит сейчас на каждом углу. «Полюби себя!», «Начни любить себя и жизнь изменится», «Это все из-за того, что ты себя НЕ любишь!».

А что, если эта самая любовь к себе не особо ощущается? Она есть? Или если ее нет, то как обрести? Сейчас будем разбираться.

Если погуглить «как полюбить себя», то поисковик выдаёт тысячу вариантов. Лабковский утверждает «примите себя таким, какой вы есть», модное издание предлагает заботиться о своей «оболочке», не забывать о покупках и свежем маникюре, а за внешней заботой придёт и внутренняя. Какой путь выбрать?

Я бы хотела начать с того, что если вы ощущаете проблемы с самооценкой, то лучше любых статей поможет консультация психолога. Это лучшая инвестиция в себя!

На сеансе вы проработаете все внутренние страхи, обиды, комплексы. Даже если на первый взгляд вам кажется, что их нет — найдутся!))

Не склоняю вас к постоянной терапии, но несколько визитов к психологу могут здорово помочь.

Как понять, есть ли у вас проблемы с любовью к себе? Достаточно задуматься.

▪️Невозможно любить себя и раздражаться на незнакомых людей: таксистов, хамов в очереди в магазине, женщин в окошках гос.учреждений. Тот факт, что чужой незнакомый человек может вывести вас на негативные эмоции говорит только о ВАШЕЙ нестабильности.

▪️Невозможно любить себя и завидовать. Подружке или инста-диве, неважно. Зависть — это деструктивное чувство, которое абсолютно противоположно любви.

▪️Невозможно любить и загонять себя в жёсткие рамки. Будь то работа, диета, учёба. Карьера и светлое будущее — прекрасно. Но если вы не даёте себе передышки, не балуете себя днём, проведённым в постели или кусочком вкусного пирога, то все эти усилия напрасны.

▪️Невозможно любить себя и жить «не свою» жизнь. Нелюбимая работа, несчастливый брак, осточертевший город. Человек, который любит и ценит себя, не позволит себе сожалеть и держаться за вещи, которые не приносят ему удовольствия.

Нашли в одном или нескольких пунктах себя? Тогда есть над чем работать.

Меньше вините других и задавайте больше вопросов себе: выбираю ли я в этой ситуации себя или прогибаюсь под другого? Так ли реагирует человек, который любит себя? Могу ли я повлиять на ситуацию так, чтобы не нанести вред себе?

Берегите свои ресурсы! Как физические, так и ментальные. Балуйте себя. Признавайтесь, что вы устали. Не держите эмоции. Старайтесь перед принятием решения опираться на то, как будет лучше для вас, а не что подумают «другие». Записывайте свои мысли в блокнот.  Пусть вы не всегда можете высказать свои обиды человеку, но выплеснув их на бумагу становится действительно легче.

Вот небольшой список действий и мыслей, которые направят вас в нужном направлении:

-Напишите себе список целей на ближайшие три года.

-А теперь посмотрите на него и вычеркните то, что навязано обществом, родителями, мужем. Чего хотите добиться именно ВЫ?

-Подумайте, после общения с кем вы чувствуете себя подавлено? Возможно ли дистанцироваться от этих людей? Или подавлять их негативную энергию.

-Вспомните 5 ссор и подумайте, как бы вы могли поступить, чтобы их избежать.  Получится ли воспользоваться этими инструментами в следующий раз?

-Составьте свой список «радостей»: людей, занятий, мест, которые восстанавливают ваш ресурс. И не забудьте включить их в ваше расписание на неделю.

Сегодняшняя тема очень объемная и ее не выразить в нескольких абзацах. Единственное, что я хотела донести, так это то, что любить себя — нормально. Ставить свои интересы чуть выше других — это не эгоизм. Прекращать общение с токсичными людьми — это не предательство.

Как только любовь будет наполнять вас изнутри, вы сразу почувствуете ее и снаружи❤️