Как поднять самооценку?
Вот три способа:
1. Добаюкивание - смотрим в ютуб мультик "Недобаюканная",
визуализируем Внутреннего ребенка и поддерживаем его: отражаем чувства -
защищаем от "врагов" - выражаем тепло и любовь.
Чтобы получить примеры слов, смотрите запись эфира.
⠀
2. Отделять чужое от своего или "обрабатывать" свои чувства
после атаки на вашу самооценку. Так же, как обрабатываем рану.
⠀
Задайтесь вопросом: что заставляет меня чувствовать никчемной? Перечислите.
А какая я на самом деле?
Подсказка: на самом деле, у вас есть как негативные стороны, так и позитивные.
И даже, если вы ошибаетесь, вы растете и стараетесь, и уже молодец!
А вот если кто-то на вас нападает, то это его процесс.
⠀
3. Третий - самый сложный левел. Задайтесь вопросом: кто я?
Послушайте ответ, прочувствуйте внутренний стержень,
который не зависит ни от оценок, ни от обстоятельств.
Продуктивной вам работы над собой!
Ваша Ольга