Как поднять самооценку?

Наше восприятие и отношение к себе, напрямую влияет на то, как обращаются с нами окружающие. Если мы любим, ценим, уважаем себя и имеем адекватную самооценку, то и люди к нам относятся соответственно. А другого поведения в нашу сторону мы просто не приемлем. 

Но что же делать, когда самооценка занижена? Вы вроде бы и рады изменить ситуацию и относиться к себе с любовью и заботой, но не знаете, как начать. 

Рекомендация 1: Не сравнивайте себя с другими. 

Да, возможно, вас в детстве часто сравнивали с другими детьми и не в вашу пользу. В таком случае вполне вероятно, что у вас сформировалась эта пагубная привычка. Включайте осознанность, когда понимаете, что занимаетесь сравнением себя с кем-то. Вы не лучше кого-то, не хуже кого-то, вы другой человек. Помните – вы уникальны и единственны в своем роде. 

Рекомендация 2: Позвольте себе быть «неидеальным». 

Снижайте важность и не стремитесь делать все идеально, выглядеть идеально, быть идеальным. В школе детям прививают страх совершить ошибку, но промахи – это часть успеха. Ошибки – прекрасные учителя. Делайте выводы и смело идите дальше. Лучше сделать что-то на удовлетворительном уровне, чем бояться допустить промах и стоять на месте. В первом случае вы получаете опыт и обратную связь от мира. Во втором – рисуете «идеальные» картинки в своем воображении и не двигаетесь. 

Рекомендация 3: Развивайтесь. 

Чем шире ваше мышление, чем чаще вы пробуете что-то новое - тем более разносторонним человеком становитесь. Вам будет проще поддержать любую тему разговора или начать новый проект. Вы станете прекрасным собеседником для окружающих и интересной компанией для самого себя. 

Рекомендация 4: «Почистите» окружение. 

Люди, которые распространяют вокруг себя негатив – тянут вас на дно вместе с собой. Смело прекращайте всякое общение с теми, кто критикует, не уважает и пренебрегает вами. Рядом с такими людьми ваша самооценка выше не станет, к тому же вы будете «сливать» на них свою энергию и тратить время. Окружайте себя теми людьми, которые вдохновляют, помогают вам развиваться и оказывают поддержку. Кто настроен дружелюбно и позитивно смотрит на жизнь. 

Рекомендация 5: Перестаньте винить и критиковать себя. 

Самобичевание, упреки, чувство вины, установки «я какой-то не такой» - от всего этого необходимо избавляться. Хватит заниматься нескончаемым самокопанием и винить себя за прошлое. Случилось то, что случилось. Сделайте выводы и отпустите ситуацию. Вы заслуживаете самого лучшего, вот и относитесь к себе соответствующим образом. 

Вы – прекрасны и уникальны! Вы достойны любви, заботы и уважения – почаще напоминайте себе об этом!