Как побороть лень?

Как правило, Лень - это отсутствие желания, отталкивание и бездействие. Она выпрыгивает неожиданно и может утянуть в свои объятия любого.

Факторы формирующие лень всегда разные:

Это может быть перегрузка мозга, когда в голове человек держит множество разных задач и в качестве разгрузки выбирает вариант отдыха "чтобы все переварить", который зачастую входит в привычку.

Второй вариант может быть связан с выданным вам поручением, либо вашей личной инициативой, которая спустя время просто-напросто потеряла смысл.

Страх - один из самых сильнейших двигателей злобной машины лени. Ну и не стоит забывать про всеобщее "Перегорание".

Ответ скрывается в глубине нашего сознания. Вспомните чувство, которое заставляло делать определенное дело с невероятной мотивацией, этот взрыв внутри, что заставил почувствовать вас на седьмом небе и неважно какую значимость он имел, главное, что вы были увлечены заданной целью и ВЫ ЕЁ ВЫПОЛНИЛИ.

Так как же научиться включать эту невероятную способность?

1. Основная задача - поставить себе ЦЕЛЬ. Да, именно так!

Есть очень хороший практический способ: Возьмите лист бумаги, напишите на нем свою глобальную мечту, самый идеальный вариант вашей жизни и расписывайте поэтапно, с самых низов, что нужно сделать для ее осуществления. Получится своеобразное "целевое дерево", "Бизнес план жизни" который будет состоять из мини задач. Проставьте даты их выполнения. Они вам помогут и покажут, что необходимо сделать для достижения своей мечты. После всей процедуры, повесьте лист на самое видное место, чтобы просыпаясь, работая или ложась спать помнить о том к чему вы идете.

2. Не забывайте себя мотивировать!

Вообще, в среднем доказано, что мотивация длится около 72 часов. С учетом этого многие планы и задачи, могут попросту "перегореть". В наше время существует огромнейшее количество фильмов, видео, аудио про успех, которые могут помочь вам прочувствовать близость к своему направлению. Попробуйте ассоциировать себя с героем, это приятно и всегда добавляйте вопрос - Почему так не могу я? Вот здесь начинается действие из пункта 1:)

3. Самоконтроль и дисциплина.

Эти слова всегда вызывают ужас и панику у матерых лентяев, однако, если такой человек хочет встать на путь исправления, что-то поменять в своей жизни, стоит сразу зарубить на носу! НИКТО НЕ БУДЕТ ВАС КОНТРОЛИРОВАТЬ И ЗА ВАМИ СЛЕДИТЬ! Поймите, что ваша жизнь только в ваших руках и достичь ваши намеченные цели или хотения можете только ВЫ. Ни друзья, ни семья особую роль играть в этом не будут. Либо вы в один прекрасный момент скажите себе, Я ДЕЛАЮ ЭТО и ТОЧКА, либо все пойдет как было, и приведет к печальным результатам, разочарованием, депрессией и самым ужасным последствиям. Говорю как есть, без розовых очков.

Составьте план-расписание и войдите в удобный для вас график или держите его в голове, как удобно. Главная, чтобы вы научились переключаться между заданиями, но не в коем случае не бездельничали.

4. Вспомните какого это быть первым!

В детстве, когда вы играли в разные игры, на подсознательном уровне, все равно все соревновались друг с другом. В выносливости, в скорости, в силе, в способности учиться. Время прошло и по сути ничего не поменялось. В зависимости от направлений, соревнования продолжаются - в успешности. Воспринимайте любой вызов, фактор или обстоятельство, которое уводит вас от мечты как преграду. ЕЁ необходимо перепрыгнуть, любой ценой, изо дня в день, только вперед, к победе! Главное не останавливаться!

5. Научитесь себя вознаграждать!

Закон психологии гласит - "Где есть кнут, там есть и пряник". Стандартная теория, однако она совершенна. Без кнута, ты ничего не сделаешь, а без пряника ты прекратишь это делать. Когда ты себя мотивируешь, ставишь в новые рамки - организму непривычно и он хочет вернуться обратно в свою зону комфорта. Именно поэтому вознаграждай себя. За разные маленькие, но победы. Это позволит чувствовать себя лучше!