Как побороть лень

Начать легко, а ты попробуй не бросать

Почти всегда посмотрев какой-нибуль мотивирующий ролик или прочитав книгу о саморазвитии, появляется дикое желание изменить свою жизнь. И мы с огромной энергией начинаем что-то делать.

Первое время всё идёт хорошо, желания ещё много и кажется, что "вот теперь я молодец, сейчас то уж я добьюсь того, что хочу". Но такой настрой обычно длится недолго.. Через несколько дней энтузиазм обычно сменяется ленью.

В Японии такое явление называют "mikka bouzu" - "монах на три дня" (дословный перевод - "и трёх дней не может потерпеть")

Многие люди, у которых на самом деле был огромный потенциал, бросали только начатое дело, хотя обычно всё шло довольно неплохо. Просто лень начинала одерживать верх над желанием.

Что же делать?

А ничего такого особенного на самом деле) Нужно просто продолжать делать, не бросать.

Дело в том, что наш мозг не любит тратить энергию на "ненужные", как он думает дела. И подавая сигналы лени, он таким образом проверяет действительно ли мы хотим того, что мы делаем. И если несмотря на лень, продолжать делать, то со временем мозг поймёт, что мы и в правду хотим этого. 

И тогда произойдёт классная вещь, откроется так сказать "второе дыхание". Лень отступит, а на её место вернётся желание (к тому же оно будет даже больше, чем вначале, потому что теперь ещё и мозг будет на нашей стороне) + скорее всего к этому времени наши действия войдут в привычку.

Есть небольшой секрет, который я использую сам. Когда мне становится лень, я просто разговариваю с самим собой: "Да, согласен, лень.. Но ведь мы хотим (тут обычно добавляю цель ради которой всё это делается - "иметь красивое тело", "съездить за границу" и т.п). Поэтому надо будет немного постараться. На том уровне что мы сейчас, оставаться не вариант. Нам ведь тут не нравится, мы же хотим большего! Так что, давай продолжать) Сейчас немного трудно, но скоро это пройдёт, и дальше будет только легче и намного лучше." Также я обычно не только мотивирую, но ещё и соглашаюсь с самим собой в процессе внутреннего диалога) Так работает это ещё лучше. 

Некоторые обращаются к себе на "ты", кто-то говорит "мы", а кому-то удобно использовать "я". Тут уж кому как. Пробуйте разные варианты) 

Главное, когда лень начать, заставить себя приступить к делу! А когда начал, потом обычно уже не останавливаешься) а доделав, в добавок ещё порцию мотивации и уважения к самому себе получишь. И в следующий раз мотивации уже будет больше)

Самое классное, что это надо будет проделывать только первое время. Потом все эти действия войдут в привычку и тогда уже можно будет браться за достижения новых высот.

То есть, если вдруг накатили страхи или лень, то нужно напомнить себе ради чего всё это затеялось. Но тут важно понимать свою цель и правильно доносить это до мозга. К примеру, тренировки - это не цель, цель тут - красивое и здоровое тело. На тренировки мозгу плевать, а вот красивое тело его мотивирует)