Как побороть лень?
Пора измениться👨👨👧👦Всем нам знакома такая спутница жизни, как лень. Все мы, в той или иной степени, ленимся и это глупо отрицать. Но, когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется, как реакция организма на действие, которое кажется ему избыточным. Если говорить проще, то тело человека просто реагирует ленью на то, в чем нет смысла
.
😶Проблема в том, что наше сознание бессмысленным считает почти все. Зачем тратить силы на развитие, если вы и до этого выживали? Лень помогает телу сохранить оставшуюся энергию. Соответственно, чем меньше у человека энергии - тем более он ленив
.
🤗Сегодня я хочу рассказать вам о том, как обмануть свой мозг и отключить в нем режим лени
.
1⃣Дробные задачи. Разбивайте большие задачи на множество маленьких шажков. Мозг более охотно выполняет легкую работу. Дело в том, что наше сознание очень запасливо и не любит тратить большие объёмы энергии. Поэтому очень важно обмануть его.
2⃣Постоянство. Учитывая первый фактор планирования целей примените к нему постоянство. К примеру, вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам. Вот вы уже проснулись, привели себя в порядок и, на данном этапе, вам совсем не обязательно выходить на пробежку. Попробуйте сначала вставать вовремя. Тем самым вы покажете самому себе серьезность своих намерений
.
⏳Через неделю начните выходить на небольшую прогулку и постепенно усложняйте задание. Здесь главное – постоянство. Выработав привычку вы облегчаете себе поставленную цель
.
3⃣Перерывы. Не забывайте, что лень – это реакция организма на отсутствие физической или психической энергии. Регулярно отдыхайте, чтобы ваш организм не чувствовал угрозы и не включал режим экономии и лени
.
4⃣Деятельность. Ленью обычно страдают те, у кого не очень деятельная жизнь. Старайтесь забыть свою жизнь полезной деятельностью, от которой вы будете получать удовольствие и тем самым пополнять психические ресурсы организма
👉А вы считаете себя ленивым?