Как победить прокрастинацию

21 ноября 2014

Как победить прокрастинацию

Вадим Бугаев Основатель проектов «Книги для бизнеса» и «Чтение для практической пользы».

Книга «Победи прокрастинацию» написана обманчиво простым языком. Почему обманчиво? А потому, что, читая ее, невозможно отделаться от ощущения, что она адресована лишь тем, кто еще не читал литературы о борьбе с промедлением. Однако, на мой взгляд, книга будет особенно полезна для тех, кто много чего прочитал о промедлении. Потому как эта книга — о действии.

Состоит она из четырех больших разделов.

В первом разделе речь идет о том, как работает мотивация, и почему мы делаем то, что мы делаем. Содержит описание инструмента «личное видение», который запускает нашу внутреннюю мотивацию пути.

Неочевидным и полезным следствием применения этого инструмента оказалось для меня то, что личное видение помогает выбирать из всех открывающихся возможностей основные — сознательное сужение диапазона выбора повышает возможность достижения результата

Личное видение — очень важный инструмент. Ведь оно не только бросает нам вызов, а еще и указывает путь. Потому я рассмотрю подробнее, из чего оно складывается

Первый шаг — рассмотрение сильных и слабых сторон с помощью SWOT-анализа. Важно понимать, что главным смыслом этого процесса являются размышления над всеми четырьмя областями

Далее, составляем список личных достижений:

Проводим анализ мотивирующей деятельности:

Составляем бета-версию личного видения (используя те или иные вопросы), от которой переходим к составлению личного видения (тут нет никаких правил, а есть лишь полная автономия действий). На промостранице книги можно скачать все необходимые инструменты для разработки личного видения.

Во втором разделе внимание уделяется самодисциплине — умению следовать своему личному видению с помощью ключевых действий и ежедневных навыков. Тут описаны несколько инструментов. Однако, ключевым инструментом для построения самодисциплины, который оказывает на меня самое позитивное воздействие уже который день, является «список-навык» (в оригинале он назван «список-муштра»).

В третьем и четвертом разделах речь идет о том, как нам достичь удовлетворенности и сохранить ее, а также дается несколько дельных советов о том, как научиться видеть свои недостатки и повышать свою объективность.

Из инструментов выделю «список-поток», который для меня давний (но благополучно заброшенный до недавнего времени) инструмент наблюдения за настоящим

И отмечу важный эффект Даннинга-Крюгера (ДК), обозначенный автором как слепота некомпетентных: люди, которые не знают, не знают (не осознают), что они не знают. Мы часто бываем убеждены в том, что не является правдой. Мы необъективны и потому можем принимать ошибочные решения (и чем больше мы необъективны, тем больше таких решений). Необходимо находить области нашей необъективности и работать над собой. Каким образом? Главный метод (в книге приведены еще несколько) заключается в образовании, построенном на качественных источниках и фактах.

Заключение приглашает нас на встречу с самим собой (и да, это еще один инструмент) и показывает взаимосвязь всех упомянутых в книге идей и инструментов.

Резюмирую. Да, никаких новых инструментов я не нашел. Скорее, и это большой плюс книги, я просто многое вспомнил. Основное достоинство книги для меня именно в форме организации взаимосвязи инструментов и в их графическом представлении, которое позволяет быстро понять принцип работы и перейти к действиям. Графическое представление удобно еще и тем, что позволяет легко расширять функционал каждого из инструментов.

... и перейти от размышлений к действиям

Бывает так, что читаешь книгу и сразу подмечаешь, как описанные в ней идеи или инструменты, хорошо дополняют, или сами дополняются, идеями и инструментами из других книг. Ровно так у меня случилось, когда я читал книгу о прокрастинации.

Центральный инструмент этой книги — личное видение — я сразу же дополнил инструментами из книги о персональной бизнес-модели и книги о рисовании интеллект-карт в процессе перехода от слов к делу. Причем это даже не дополнение, а взаимосвязь — составляем личное видение, переносим его на шаблон, рисуем карту действий и действуем. Получаем обратную связь, уточняем шаблон и карту действий, вносим изменения в личное видение. В итоге получился вот такой составной инструмент для перехода от размышлений к действиям

Удачи в размышлениях и действиях!

Книги #Привычки #прокрастинация #Самосовершенствование 

‏Source interesno.co