Как перестать беспокоиться и начать жить?
Беспокойства и волнения всегда есть и были неотъемлемой частью нашей жизни. Куда бы мы не пошли и что бы не делали психическое давление окружает нас везде. И если Вы думаете, что дома, где находятся исключительно близкие и родные Вы в безопасности, то ошибаетесь. Изо дня в день мы подвержены влиянию стрессовых ситуаций и беспокойства. Одни люди могут спокойно переживать подобного рода ситуации, а вот другие нет. И сейчас мы расскажем о нескольких действенных методах, которые помогут Вам справиться с волнением и жить спокойно.
Первым делом нужно понять, что основной причиной беспокойства любого человека является его переживание по поводу прошлого и будущего. Для вытеснения тревоги из жизни, Вам нужно научиться разделять прошлое и будущее. Фишка в том, чтобы научиться жить именно в настоящем. Так сказать заблокировать себя от собственных размышлений. В конечном итоге, Вы не экстрасенс и не можете знать, что произойдет с Вами завтра или послезавтра. А прошлое оно и есть прошлое, и беспокоиться о нем все равно бессмысленно. Не позволяйте беспокойству о прошлом и будущем пожирать Вас. Вы сильнее.
Ваше прошлое - это уже только история. И как только вы это осознаете, оно больше не имеет власти над вами. Чак Паланик (100+)
Второе. Но если Вы все же столкнулись со сложной ситуацией, которая вызывает у Вас волнение, задайте себе вопрос: "Что есть самое худшее, что может произойти со мной?" После того как получите ответ, примите это "самое худшее" и примиритесь с ним. Затем спокойно сядьте и подумайте что Вы можете предпринять, чтобы изменить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону.
Третье. Вы всегда должны помнить какой непоправимый вред здоровью приносит волнение. Нервным клеткам свойственно восстанавливаться очень медленно. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают очень рано.
Идем дальше.
Сейчас прозвучит банальность, но... мыслите позитивно.
Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали Вас как можно меньше, Вы должны выработать у себя особое мышление, способное приносить спокойствие и счастье. Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Постарайтесь в ответ на плохие мысли появляющиеся в Вашей голове, сразу же вспоминать что-то хорошое. Тогда Вы выработаете привычку противодействия, которая будет в одно мгновение сметать волнение и беспокойство внутри Вас.
И последний совет на сегодня. Помните, что одной из главных причин беспокойства является отсутствие занятости. Если Вы ничего не делает и Ваши мысли ничем не заняты, сознание само по себе может начать генерировать беспокойные мысли, вызывающие тревожное состояния. Если хотите избавиться от беспокойства - загрузите себя какой-нибудь работой. Это и будет лучшим лекарство против Ваших "демонов".