Как не угробить здоровье на фрилансе

Расхлябанность

Грабли номер один — потеря рабочего режима. Когда я вышла на фриланс, то по привычке вставала в 8, работала и ложилась спать в 22–23 часа.

А потом начала расслабляться. Бывало так, что ложилась в три ночи, день спала, а потом кисла весь день. Свободный график не помогал в работе, а только все портил — приходилось работать ночью, чтобы заканчивать проекты в срок. Через две или три недели я решила со свободным графиком заканчивать.

Вычислила свои продуктивные часы, завела планер и снова работаю по расписанию.

Правда, сдвинула начало рабочего дня на 11 утра, а заканчиваю в 19–20.

Сначала было тяжело, а теперь кайфово. Главное — не забивать на дисциплину: раз сел, значит работай.

История «работаешь, когда хочешь» мне не подходит

Эмоциональное выгорание

Грабли номер два — эмоциональное выгорание. Первые три месяца на фрилансе я была в эйфории. Еще бы! Интересные проекты, возможность продвигать личный бренд и постоянно учиться. Сначала я кинулась в бой. Каждый день работала, писала в блог, училась. На это уходило более 12 часов. Потом начала сдуваться: сил не было, а еще — ничего не хотелось делать.

Почему так вышло? Потому что много на себя взяла и не вывезла.

Чтобы не перегорать, я решила работать в будни, субботу выделять на отдых, а воскресенье — на учебу. Ну, и выгонять себя на прогулки и йогу.

Теперь я слежу за внутренним состоянием и здоровьем. Не беру лишние проекты в работу, учусь отвлекаться и отдыхать.

Фигачить без выходных — вредно

Вместо выводов

Это яйцо грустное и ленивое. Прямо как фрилансер, который не соблюдает режим и не отдыхает.

Источник