Как научиться прощать

Дайте друг другу время
Ваши отношения уже не будут прежними. Боль и гнев будут преследовать вас, пока рана от обид не затянется окончательно. Только после этого вы будете готовы простить и восстановить мир. Дайте себе это время.

Постарайтесь наладить отношения
Если вы простили человека за то, что он оскорбил или предал, и готовы начать отношения с чистого листа, не торопитесь. Доверие не вернётся сразу, вам обоим предстоит долгая работа по его восстановлению. Бывшему обидчику придётся доказывать, что он переменился, а вам — учиться держать упреки и подозрения при себе.

Следуйте своим принципам
Если вы простили партнёра за ложь, это не означает, что отныне вы готовы оправдать любого лгуна. Вы по-прежнему не выносите обмана и лицемерия, но смогли быть великодушным по отношению к конкретному человеку. Причина в том, что он дорог вам, а не в том, что вы снисходительны к вранью, помните об этом.

Выбирайте сами: говорить о прощении или нет
Представьте, что одинокий сосед, мусорящий на вашем пороге в течение 20 лет, сталкивается с мучительной болезнью. Вы заглядываете к нему после работы и приносите продукты, а он предлагает помогать вашему ребёнку с домашней работой. Никто из вас не затрагивает тему былых обид, вам обоим неудобно даже вспоминать об этом. Возможно, это тот случай, когда нужно простить человека без слов: они здесь излишни.

«Помните: прощение нужно вам, а не другому. Прощая, вы отпускаете обиду, разрушающую ваш внутренний покой»
Цитата из книги «Как общаться с трудными людьми»

Найдите светлую сторону
Если вы хотите простить близкого человека, но затрудняетесь сделать это, не отчаивайтесь. Возможно, пока не настал нужный момент. Зато вы начали думать об этом и научились справляться с болью, а не носиться с ней. А неприятные воспоминания об обиде стали для вас отличным уроком на будущее.