Как настроить себя на продуктивный день!! 7 Советов на утро...

Для многих людей утро превращается в пародию на каторгу или день сурка. Потому что, во-первых, невозможно поднять себя с кровати; во-вторых, сложно проснуться, даже встав с нее; в-третьих, способность мыслить — на нуле. Все это можно исправить путем установления утреннего режима. Не так страшен волк, как его малюют, так что давайте будем действовать.

Вот 7 советов, которые помогут сделать утро приятным и вдохновят на хороший и продуктивный день.

1. Заведите два будильника

Не один и не три. В первом случае у вас будет большой шанс в итоге проспать, во втором — трехкратная мука, которая уж никак не поможет взбодриться. Если же будильник завести на два раза, то первый звонок позволит проснуться, затем есть какое-то время (10-15 минут) на то, чтобы прийти в себя, а потом второй звонок окончательно поднимет с кровати. Со мной работает именно этот способ)

2. Отложите смартфон подальше

Пока все пробуждающие ритуалы еще не сделаны, не стоит “засасывать” себя в мир социальных сетей. Можно буквально “заморозить” себя в сонном состоянии, по инерции листая пальцем ленту новостей, при этом тратя немало времени. А если вам необходимо пролистать не одну соц. Сеть и ответить на поступившие запросы, сами понимаете к чему это приводит....пол дня и его нет..

3. Первым делом — в душ

Умывание, чистка зубов, прием душа — все это поможет максимально быстро взбодрить себя и привести в хорошую форму.

4. Готовьте вкусные и полезные завтраки

Завтрак — самый важный прием пищи, потому что именно он дает первый заряд сил и бодрости. Если заранее купить на неделю продукты, из которых будет приятно делать завтраки (фрукты, овсянка, хлопья), то такое питание будет только в радость. Не стоит перебиваться одной сухомяткой. Запланируйте питание на неделю ( мне это сокращает времяпровождение на кухне и дает возможность безболезненно накормить всех домочадцев)

5. Сделайте разминку 

Это может быть обычная зарядка, а может быть более продуманное занятие йогой. Физические нагрузки позволяют пробудить свое тело, поэтому не лишними будут и дыхательные упражнения. (В этом случае я скачала себе приложение на телефон с занятием на каждый день по 5 - 7 минут, ко мне присоединяются дети, время веселья для них)

6. Совет для тех, кто работает дома 

Ни в коем случае не стоит брать ноутбук в кровать, удобно расположившись в теплой постельке. Такая атмосфера хоть и приятна, но она быстро снижает продуктивность. Нужно переодеть пижаму, сесть за стол, взять себе чашечку чая или кофе и окунуться в работу. 

7. Выйдите на воздух 

Если идти никуда не нужно, не значит, что день стоит провести дома. Людям, у которых большие проблемы с пробуждением, полезно выходить на улицу, дабы окончательно взбодрить себя с утра. Повезло тем, кому нужно выгуливать собак, но выйти можно и по другим причинам, например, в магазин за свежим хлебом или на какие-нибудь занятия. ( я планирую утреннюю прогулку на 30 -40 минут, пока муж дома и дети под присмотром)

Советы довольно просты, но они действенные. Если четко следовать утренним ритуалам, не позволяя себе роскошь в виде лишних пяти минуток в постели, то можно быстро научиться следовать режиму и максимально высвобождать свою бодрость уже с утра.

Лёгкого подъёма!!!

С любовью к жизни! @olakozak

====================

Консультации по продвижению в TELEGRAM писать

@olakomissarova с пометкой ПОМОЩЬ 500 руб.

Обучающий курс смотреть по запросу.

====================

Культурные проекты в Телеграм. Все наши. Подписывайтесь, если вы не знали:

https://t.me/Razvitiekids - Мы расскажем как обучаем детей на своем опыте, применяя различные методы по развитию детей с самого рождения.

https://t.me/razvitie365 - Берите и пользуйтесь картинки для ваших детей по развитию внимания логике и первичное восприятие букв.

https://t.me/olakozak - Вы узнаете как мы с командой двигаемся в сфере онлайн бизнеса. Конкретные инструкции продвижения бренд в соц сетях.

https://t.me/anekbot365 - Все любят улыбаться, так давайте вместе ржать!!! Все самое смешное в мире анекдотов.

https://t.me/affermacia365 - Канал аффермаций на каждый день. Настрой себя позитивно и получай удовольствие от каждого дня.

https://t.me/leader_in_inside - Цель нашего канала - помогать людям меняться. Мы делимся своим опытом в разных областях. Ведем активное продвижение МЛМ.

https://t.me/prodvigaemCMM - Бесплатно размещайте рекламу о своем канале, ПОДПИШИТЕСЬ

https://t.me/kanal_reklama - На канале размещаем ваше объявление по очень привлекательным условиям.

https://t.me/reklama_kanal1 - На нашем канале вы можете разместить свою рекламу.

https://t.me/wzaimopiar - Чат бесплатного ВЗАИМОПИАРА и просмотров постов

https://t.me/wzaimno - Чат для Бесплатных подписок и рекламы постов.