Как накачать грудь?
МихаилСегодня я хочу рассказать вам о моих тренировках на грудь. Накачать мышцы данной части тела было проблематично, потому что у меня с детства неровная грудная клетка. Однако благодаря определенным упражнениям, мне удалось не только улучшить неровности, но и подкачать мышцы груди!
Итак, из чего же состоит моя тренировка на грудь?
- Каждый день я делаю по 100 отжиманий
- Жим штанги лежа (лучше начать с меньших весов, однако выполнять каждое повторение четко)
- Развод гантелей лежа (это упражнение не только укрепляет наши мышцы, но и способствует улучшению растяжки)
- Тренажер «Бабочка»
- Жим в хаммере (это упражнение помогает лучше жима лежа, потому что в этом упражнении все усилия идут именно на отдел грудных мышц)
Именно эти упражнения помогают мне развивать мои грудные мышцы. Нельзя забывать о правильности выполнения упражнений, иначе от них не будет никакого толку! Так, например, необходимо работать именно грудными мышцами, изолируя другие группы мышц.
Надеюсь, Вам была полезна данная статья!