Как накачать грудь?

Как накачать грудь?

Михаил

Сегодня я хочу рассказать вам о моих тренировках на грудь. Накачать мышцы данной части тела было проблематично, потому что у меня с детства неровная грудная клетка. Однако благодаря определенным упражнениям, мне удалось не только улучшить неровности, но и подкачать мышцы груди!

Итак, из чего же состоит моя тренировка на грудь?

  1. Каждый день я делаю по 100 отжиманий
  2. Жим штанги лежа (лучше начать с меньших весов, однако выполнять каждое повторение четко)
  3. Развод гантелей лежа (это упражнение не только укрепляет наши мышцы, но и способствует улучшению растяжки)
  4. Тренажер «Бабочка»
  5. Жим в хаммере (это упражнение помогает лучше жима лежа, потому что в этом упражнении все усилия идут именно на отдел грудных мышц)

Именно эти упражнения помогают мне развивать мои грудные мышцы. Нельзя забывать о правильности выполнения упражнений, иначе от них не будет никакого толку! Так, например, необходимо работать именно грудными мышцами, изолируя другие группы мышц.

Надеюсь, Вам была полезна данная статья!


Report Page