Как найти МОТИВАЦИЮ?

Почему мотивация всегда ускользает, а вы так и остаетесь наедине с ненавистным складками, целлюлитной *опой, большой горкой комплексов и куском торта в качестве антидепрессанта.

Все вокруг твердят о мотивации. Хочу быть быстрее, успешнее, стройнее… Я даже получаю порой очень милые и наивные сообщения по теме. Вот что любопытно и объединяет всех “прессхантеров”: зачастую они ставят цель, но совершенно не принимают мысли о боли и жертвах на пути к ней!

Смотрите, вы хотите вести счастливую жизнь, влюбляться, заниматься страстным сексом, иметь хороших друзей, круто выглядеть, много зарабатывать, встретить подходящего спутника жизни. Но ВСЕ этого хотят и этого хотеть легко! Ответьте лучше на такой вопрос: “К какой боли вы готовы, чтобы добиться этого?”

Как счастье требует борьбы, так и кубики требуют усилий. Поначалу вам придется делать много, очень много вещей, которые будут доставлять вам дискомфорт. Я говорю не только о физических, больше даже о психологических трудностях – сила воли, усердие, дисциплина… Но смиритесь: не видать вам атлетичного тела, если не научитесь рассчитывать калории и урезать себя в еде, ценить боль от физических напряжений, часами выкладываться на тренировках и говорить “нет”, когда ночью, в разгар вечеринки, привозят ароматнейшую пиццу, от которой слюни ручьем!

Если хотите достичь в чем-то успеха, перестаньте спрашивать себя “Чем я хочу насладиться, что получу?” Лучше ответьте на вопросы: “Какая боль мне по душе? На какие уступки, страдания и лишения я готова пойти ради своей цели?”

Именно они имеют значение и именно они способны вас куда-то привести, изменить вас и вашу жизнь. Появится ясность, четкий план, энтузиазм и мотивация. БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ с собой! И эти буквы выше не только о спорте, разумеется.

Если вы ответили и намерены всерьез взяться за свое тело, вот вам несколь ко советов:

1. Ставьте реальные цели: минус 3 кг в месяц, к примеру, (а не 10😜), и постепенно шаг за шагом выполняйте прописанные в нашей программе действия.

2. Имейте в голове чёткое представление как вы должны выглядеть через несколько месяцев в отпуске👙, на свадьбе, на годике у своего ребёнка и т.д.

3. Поставьте на заставку красивое фото с фигурой мечты и постоянно визуализируйте.

4. Также можно повесить на холодильник мотивационное фото и слоган, благодаря которым вам не захочется слопать бутерброд лежащий в холодильнике;

5. Для азартных как вариант дополнительной мотивации - это спор 🤝;

6. Выделите сумму на абонемент и услуги тренера, который вас мотивирует. Потратив деньги на создание тела мечты, не будет соблазна пропустить или отложить тренировку;

7. Сделайте пост у себя на страничке, что вы участвуете в интенсиве и намерены добиться хороших результатов, регулярно делайте отчеты о своих маленьких достижениях.

8. Рассказав большому кол-ву людей о ваших целях - у вас будет больше мотивации показать свой лучший результат.

9. Найдите партнёра - единомышленника (подругу👭), тренируйтесь, бегайте вместе, подбадривайте друг-друга.

10. Подпишитесь на спортивные паблики, странички фитоняш, чаще смотрите мотивирующие фильмы, читайте успешных людей.

11. Повесьте на видном месте список ежедневных правил касательно вашей фигуры, здоровья и внешности которые нужно выполнять:

Пусть каждый сантиметр, который будет таять благодаря вашим ежедневным стараниям - и станет вашим мотиватором быть ещё стройнее и лучше!

Ваш тренер @sedesheva