Как начать

Начать всегда самое сложное. Куча вопросов, отговорок. Пока начнёшь, сто раз передумаешь, найдешь сто причин отложить до понедельника. Одно вот это мое любимое "щас я немножко схудну чтоб прилично было, а потом пойду в зал/в марафон/на занятие" 😆 чего стоит. Да, конечно, самая распространенная рекомендация просто «Начни!» , типа просто соберись тряпка и начни. Нифига это не работает, на мой взгляд. Тыдыщ) Ну серьезно, пока человек не понимает ЗАЧЕМ оно ему, все усилия похожи на временное увлечение чем-то модным - стоит дорого, проходит быстро. 

Как разобраться? Мои практические рекомендации (не в порядке важности):

1. Возьмите листочек, разделите на две части, на одной стороне напишите почему вас не устраивает ваще тело сейчас, на другой - что вы будете иметь/чувствовать, если вы его измените. Важны именно ваши мысли и эмоции, не чьи-то. Повесьте на холодильник!
2. Спросите себя, что вам принесёт больший покой? Если вы сбросите вес, или оставите неизменным рацион? Бывает, приходится признать, что похудению пока в жизни нет места. Пока есть стресс, переезд, трое новорожденных детей, новый проект на работе. А если это место начать искать, то и похудеть не получится, и стресса станет ещё больше. Разберитесь сначала с переездом, потом с питанием. Быстрее дело пойдёт. Расставленные правильно приоритеты ускоряют процесс.
3. Подумайте о 5 вещах, которые, как вам кажется, «надо» делать, чтобы встать на путь истинный. А потом по-честному вычеркните оттуда то, что вам делать крайне в лом. Все, забудьте про них. Либо просто не делайте, либо ищите замену. Лучше делать что-то, чем пытаться сделать идеально. Лучше быть троечником, чем отличником, отличники сходят с ума.
4. Найдите пример для себя. Не кумира, а просто вдохновителя, авторитет, кому вы доверяете и хотите ровняться, по вам одному известным причинам. Может и не одного.

Возьмите и сделайте хоть один пункт, это работает!